ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ለጡንቻ እና ለመገጣጠሚያ ህመም በጣም ጥሩው ማሟያ ምንድነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ብዙ የአመጋገብ ማሟያዎች፣ እንደ መድሀኒት የሚወሰዱት ለጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች እና ህመሞች እና ህመሞች ህክምና ነው፡- “አልሚ ምግቦች”፣ እንደ ግሉኮሳሚን፣ chondroitin ሰልፌት እና ብሮሜሊን.
ልክ ለጡንቻ እና ለመገጣጠሚያ ህመም ምን ቫይታሚኖች ጥሩ ናቸው?
ጥሩ የጋራ ጤናን ለማሳደግ አዘውትረው ከሚወስዷቸው እነዚህ አምስት ምርጥ ቪታሚኖች ናቸው።
- የዓሳ ዘይት። በአሳ ዘይት ክኒኖች ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ብዙውን ጊዜ ከጤናማ ልብ እና ከሚያንፀባርቅ ቆዳ ጋር ይዛመዳል።
- ካልሲየም።
- ቫይታሚን ዲ
- ግሉኮሳሚን።
- ቾንዶሮቲን።
እንዲሁም ለመገጣጠሚያ ህመም እና ግትርነት በጣም ጥሩ ማሟያ ምንድነው? Chondroitin Like ግሉኮስሚን , chondroitin የ cartilage ሕንፃ ነው። እንዲሁም ከአርትሮሲስ ጋር የ cartilage ብልሽትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል። ብዙ ክሊኒካዊ ጥናቶች chondroitin በአርትራይተስ በተያዙ ሰዎች ላይ የመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬን እንደሚቀንስ ደርሰውበታል.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ለጡንቻ እና ለመገጣጠሚያ ህመም ምን ይሻላል?
ሙቀትም እፎይታ ሊረዳ ይችላል የመገጣጠሚያ ህመም . ከታመሙ ጡንቻዎች አንድ ጊዜ ፣ ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ አሲቴማኖፊን (ታይለንኖል) ወይም ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሐኒት (NSAID) መውሰድ ይችላሉ።
ለህመም እና ህመም ምን ቫይታሚኖች ጥሩ ናቸው?
እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድ በመባልም ይታወቃል ፣ ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ተገናኝቷል ህመም እፎይታ - ሙሉ ታሪኩ በርቷል ቫይታሚን ሲ ህመም -የማሻሻያ ውጤቶች አሁንም እየተፃፉ ነው። ከ 400 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገ የኔዘርላንድ ጥናት በየቀኑ የሚወስዱትን መጠን አረጋግጧል ቫይታሚን ሲ ለመቀነስ ይረዳል ህመም የእጅ አንጓ ስብራት ባለባቸው ሰዎች ውስጥ።
የሚመከር:
ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩው ማሟያ ምንድነው?
ለስኳር ህክምና ማሟያዎችን መጠቀም ቀረፋ። Chromium። Chromium አስፈላጊ የመከታተያ አካል ነው። ቫይታሚን ቢ -1. ቫይታሚን ቢ -1 ቲያሚን በመባልም ይታወቃል። አልፋ-ሊፖሊክ አሲድ። አልፋ-ሊፖይክ አሲድ (ALA) ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። መራራ ሐብሐብ። አረንጓዴ ሻይ. Resveratrol። ማግኒዥየም
በጣም ጥሩው የኬልፕ ማሟያ ምንድነው?
ምርጥ የኬልፕ ጡባዊዎች ንፅፅር ሠንጠረዥ 1 ኛ ቦታ። አሁን ተጨማሪዎች፣ Kelp 325 mcg የተፈጥሮ አዮዲን፣ ጤናማ የታይሮይድ ተግባርን ይደግፋል *፣ ሱፐር። 2 ኛ ቦታ. የሀገር ህይወት - አርክቲክ ኬልፕ, የታይሮይድ ጤናን ይደግፋል, 225 mcg - 300 ጡቦች. 3 ኛ ደረጃ. የተፈጥሮ ቫይታሚን ኩባንያ - 4 ኛ ደረጃ። Solgar - ሰሜን አትላንቲክ Kelp, 250 ጽላቶች. 5ኛ ደረጃ
ለመገጣጠሚያ ህመም ጥሩ ፍሬ ምንድነው?
ለጉልበት ተስማሚ የሆኑት ፍራፍሬዎች እንደ ኪዊ ፣ ብርቱካን ፣ ማንጎ ፣ ወይን ፍሬ እና ፓፓያ ያሉ በቫይታሚን ሲ የታሸጉ ይመስላሉ። ተመራማሪዎቹ በፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የጉልበት መገጣጠሚያ እና ደጋፊ መዋቅሮችን የሚከላከለው ነው ብለው ጠርጥረዋል።
በጣም ጥሩው የካልሲየም ሲትሬት ማሟያ ምንድነው?
የጥራት ደረጃዎች ብሉቦኔት ካልሲየም ሲትሬት ማግኒዥየም እና ቫይታሚን D3 82.2. ሶልጋር ካልሲየም ማግኒዥየም በቫይታሚን D3 80.9. ቀስተ ደመና ብርሃን ካልሲየም ሲትሬት ሚኒ-ጽላቶች 79.4. ጂኤንሲ ካልሲየም ፕላስ 1000 79.1. የኪርክላንድ ፊርማ ካልሲየም ሲትሬት ማግኒዥየም እና ዚንክ 78.9. Solaray ካልሲየም ማግኒዥየም ዚንክ 78.6
ለምግብ መፈጨት በጣም ጥሩው ማሟያ ምንድነው?
4 ምርጥ የተፈጥሮ የምግብ መፍጫ ማሟያዎች አሲዶፊለስ. አሲዶፊለስ የተባለው “ወዳጃዊ” ባክቴሪያ በጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ ጤናማ አከባቢን ለመፍጠር ይረዳል። ፔፔርሚንት። ለብዙ መቶ ዘመናት ይህ ኃይለኛ መዓዛ ያለው ዕፅዋት ለምግብ መፈጨት ፣ ለጉንፋን እና ለራስ ምታት እፎይታን ሰጥቷል። ተንሸራታች ኤልም። ሳይፕሊየም