ሪህ ካለብኝ ቱርክን መብላት እችላለሁን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የፑሪን ውህዶች ይችላል ከፍ ማድረግ ዩሪክ አሲድ ደረጃዎች ፣ ከዚያ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይገነባሉ እና ህመም ያስከትላል ሪህ ምልክቶች። ያንን የስጋ ምሳሌዎች ሪህ ታካሚዎች መሆን አለበት። መራቅ ቤከን ነው ፣ ቱሪክ ፣ ዝይ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ የአደን ሥጋ እና እንደ ጉበት ፣ ኩላሊት ወይም ጣፋጭ ዳቦ ያሉ የአካል ክፍሎች ስጋዎች። ስጋ አፍቃሪዎች መሆን አለበት። ይልቁንስ ከዶሮ እና ከዳክ ጋር ለመጣበቅ ይሞክሩ።

በመቀጠልም አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ ቱርክ ሪህ ትሰጥሃለች?

ቱሪክ . ቱሪክ እና ዝይ በፕዩሪን ውስጥ ከሌሎች የምግብ አይነቶች የበለጠ ከፍ ያለ ነው፣ ስለዚህ እነሱን ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው። እና ሪህ - የተጋለጡ ሰዎች የዱር ጫወታዎችን በትንሹ እንዲወስዱ ማድረግ አለባቸው። ዶ / ር እንደገለጹት ዶሮ እና ዳክዬ በጣም አስተማማኝ ምርጫዎች ናቸው።

ከጎኑ ፣ ሪህ ካለዎት ምን ዓሳ መብላት ይችላሉ? (ለአንዳንድ) ዓሦች መሰናበት ሪህ ላላቸው ሰዎች በጣም የከፋው አንኮቪዎች ፣ ኮዴፊሽ ፣ ሃዶክ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ እንጉዳይ ፣ ዶሮ (የዓሳ እንቁላል) ፣ ሰርዲን ፣ ስካሎፕስ እና ትራውት። "ሳልሞን ሪህ ላለበት ሰው የተለየ እና የተሻለ የባህር ምግብ ምርጫ ይመስላል" ይላል ሳንዶን።

እንዲሁም ማወቅ, ሪህ ካለህ ምን ዓይነት ስጋዎችን መብላት ትችላለህ?

ለሪህ አመጋገብ ምርጥ ምግቦች

• እንደ እርጎ እና ለስላሳ ወተት ያሉ ዝቅተኛ ስብ እና የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ የስብ ውጤቶች።
• ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች።
• ለውዝ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና እህሎች።
• ቅባት እና ዘይት።
• ድንች ፣ ሩዝ ፣ ዳቦ እና ፓስታ።
• እንቁላል (በመጠኑ)
• እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ እና ቀይ ሥጋ ያሉ ስጋዎች በመጠኑ ጥሩ ናቸው (በቀን ከ 4 እስከ 6 አውንስ አካባቢ)።

በፒሪን ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ሥጋ ምንድነው?

እንደ ጥጃ ፣ አደን እና ዳክ ያሉ የዱር ጨዋታ። ቀይ ስጋ . አንዳንድ የባህር ምግቦች ፣ ቱና ፣ ሰርዲን ፣ አንቾቪስ ፣ ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ኮዴፊሽ ፣ ስካሎፕ ፣ ትራውት እና ሃዶክ ጨምሮ። አካል ስጋ ፣ እንደ ጉበት ፣ ኩላሊት እና የቲማስ እጢዎች ፣ እንደ ጣፋጭ ዳቦ በመባል ይታወቃሉ።