ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ቺፕስ መብላት እችላለሁን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

4. መክሰስ ማጥቃት። አንተ መ ስ ራ ት መቼ መክሰስ ያስፈልጋል የእርግዝና የስኳር በሽታ አለብዎት ፣ በምትኩ ተራ ወይም ዝቅተኛ የስኳር እርጎ ፣ ያልጨመሩ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይምረጡ ቀጫጭን , ቺፕስ ፣ ብስኩት እና ቸኮሌቶች። ግን የክፍልዎን መጠኖች አሁንም ይመልከቱ - ክብደትዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል።

በተጨማሪም ጥያቄው ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት መክሰስ መብላት እችላለሁ?

የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎ ለ መክሰስ እና ምግቦች ጥቂት ጤናማ ምርጫዎች እዚህ አሉ

• ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶች ፣ በተለይም በእንፋሎት የተጋቡ።
• እንቁላል ወይም እንቁላል ነጮች።
• በብረት የተቆረጠ ኦትሜል ከቤሪ ፍሬዎች ጋር።
• ትኩስ ፍሬ።
• ቆዳ የሌለው የዶሮ ጡቶች።
• የተጋገረ ዓሳ።
• በአየር ላይ ብቅ ያለ ፋንዲሻ።
• ያልጣመመ የግሪክ እርጎ።

እንዲሁም ፣ የስኳር ህመምተኞች የምድጃ ቺፕስ መብላት ይችላሉ? የተጠበሰ ድንች ጥምር ቺፕስ እና ሳልሳ እንደ ጉርሻ ፣ በሳልሳ ውስጥ የሚገኙት ቲማቲሞች እና ሌሎች አትክልቶች በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ናቸው እና የደም ስኳርዎን አይነኩም ፣ ለሌላቸው ሰዎች ሌላ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል የስኳር በሽታ.

በዚህ ውስጥ ፣ የስኳር ህመምተኛ የድንች ቺፕስ መብላት ይችላል?

የከንፈሮቻቸውን የጨው ጨዋማነት ሊወዱ ይችላሉ ፣ ግን ድንች ጥብስ ፣ ቶርቲላ ቺፕስ , ወይም በቆሎ ቺፕስ (በምግብ ቤት ናቾስ ውስጥ ያሉትን ጨምሮ) ፣ ብስኩቶች እና ፕሪዝሎች ምርጥ አይደሉም ምግብ አብረው ለሚኖሩ ሰዎች ምርጫዎች የስኳር በሽታ . ፈርግሰን ክላሲክን ለመተካት ይመክራል ድንች ጥብስ በሳልሳ ውስጥ ለተቀቡ ሙሉ የእህል ብስኩቶች።

የተበላሸ ምግብ መብላት የእርግዝና የስኳር በሽታን ሊያስከትል ይችላል?

መ: መብላት ስኳር ምግቦች ይሆናሉ አደጋዎን አይጨምሩ የእርግዝና የስኳር በሽታ . እርስዎ ከተመረመሩ የእርግዝና የስኳር በሽታ ነው ፈቃድ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር የካርቦሃይድሬት መጠንዎን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ይሁኑ። ይህ የስኳር መጠንዎን መቆጣጠርን ያካትታል ምግቦች.