ፍራፍሬ ስበላ ለምን እበሳጫለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

“ ፍሬ ፍሩክቶስ የሚባል ስኳር ይ containsል”በማለት ጄና አብራራች። በ fructose ውስጥ የሚገኙ ትላልቅ ኬሚካዊ መዋቅሮች የሆኑት ፍራክሬሶች ሊያስከትሉ ይችላሉ እብጠት ለአንዳንድ የአንጀት ህመም ህመምተኞች የፍራክቶስ አለመስማማትን ሊያጋጥማቸው ይችላል። በዚህ ሁኔታ ከአመጋገብ ባለሙያው ተጨማሪ ምክር መጠየቅ ይመከራል።

እንደዚሁም ብዙ ፍሬ መብላት የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል?

ደህና ፣ ያ በጭራሽ ያልተለመደ አይደለም ፣ ምክንያቱም እነሱ ጤናማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ አንዳንዶቹ ፍራፍሬዎች ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፊኛ ወደ ላይ። ፍሩክቶስ እና sorbitol (ስኳር አልኮሆል) በእያንዳንዱ ውስጥ የሚገኙት የስኳር ውህዶች ናቸው ፍሬ , ይህም አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግር እና ልምድ ያጋጥማቸዋል እብጠት . ከሆነ አንቺ በጣም ይሰማኛል ያበጠ በኋላ ፍሬህን በመብላት , ለዛ ነው!

እንደዚሁም ፣ ፍራፍሬ መብላት ጋዝ ሊያስከትል ይችላል? ፍሬ እና አትክልቶች ይችላል ብዙ ጊዜ ጋዝ ያስከትላል ፣ ግን መብላት በርካታ ክፍሎች ፍሬ እና በቀን አትክልቶች ነው። ከማስወገድ የበለጠ አስፈላጊ ጋዝ . ለስላሳ መጠጦች, ፍሬ ጭማቂ, እና ሌሎች ፍራፍሬዎች , እንዲሁም ሽንኩርት, ፒር እና አርቲኮከስ. እነዚህ ሁሉ ምግቦች ፍሩክቶስን ይይዛሉ ፣ ሀ ጋዝ -የማምረት ንጥረ ነገር።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን ከበላሁ በኋላ ለምን እብጠቴ ይሰማኛል?

ምክንያቱም አትክልቶች ብዙ ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም ነው። በኮሎን ውስጥ ባሉት ባክቴሪያዎች (የአንጀት ማይክሮባዮታ በመባል ይታወቃል) ፣ በሂደቱ ውስጥ ጋዝ በማምረት። ብዙ ፋይበር በሚጠቀሙበት መጠን, የበለጠ ጋዝ እና እብጠት ሊከሰት ይችላል. ፍሬ እና ለውዝ ናቸው። ግልጽ የሆኑ አማራጮች, ግን አሁንም በቂ ፋይበር አላቸው.

በሚነፋበት ጊዜ ምን መብላት አለብኝ?

ምርጥ - ሙዝ ምግቦች በፖታስየም በሚመስሉ ሙዝ ፣ እንዲሁም አቮካዶ ፣ ኪዊስ ፣ ብርቱካን እና ፒስታስዮስ የበለፀጉ-በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን በመቆጣጠር የውሃ ማቆየት ይከላከላሉ። እብጠት . ሙዝ የሆድ ድርቀትን የሚያስታግስ ወይም የሚከላከል ፋይበርም አለው።