ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: አርትራይተስ ምን ይሰጥዎታል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የዚህ የ cartilage ቲሹ መደበኛ መጠን መቀነስ አንዳንድ ቅርጾችን ያስከትላል አርትራይተስ . የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ሲያጠቃ ይከሰታል። እነዚህ ጥቃቶች በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ባለው ለስላሳ ቲሹ (synovium) ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ ይህም የ cartilage ን የሚመገብ እና መገጣጠሚያዎችን የሚቀባ ፈሳሽ ያመነጫል።
በተመሳሳይ ሰዎች የአርትራይተስ በሽታን የሚያባብሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
- የሚያቃጥሉ ምግቦች. "አርትራይተስ" የመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠትን የሚጋሩ አጠቃላይ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል።
- የተጠበሱ እና የተዘጋጁ ምግቦች።
- የእርስዎን AGEዎች ዝቅ ያድርጉ።
- ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት።
- የእንስሳት ተዋጽኦ.
- አልኮል እና ትምባሆ.
- ጨው እና ተጠባቂዎች።
- የበቆሎ ዘይት.
በጣቶች ውስጥ አርትራይተስ ምን ያስከትላል? የዚህ አይነት ሌላ ስም አርትራይተስ “ማልበስ እና መቀደድ” ነው አርትራይተስ . ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በአርትሮሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው, እና በጣም የተለመደው ምክንያቶች ዕድሜን, ተደጋጋሚ የጋራ እንቅስቃሴን እና ጉዳትን ያጠቃልላል. አርትራይተስ በእጆቹ ውስጥም ሊሆን ይችላል ምክንያት ሆኗል በሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ አርትራይተስ.
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የአርትራይተስ የመጀመሪያ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
የአርትራይተስ ምልክቶች
- በአንድ ወይም በብዙ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም, እብጠት እና ጥንካሬ.
- በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ውስጥ እና በዙሪያው ያለው የጠዋት ጥንካሬ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ይቆያል።
- ከእንቅስቃሴ-አልባነት ጋር እየተባባሰ የሚሄድ እና በአካል እንቅስቃሴ የሚሻሻል ህመም እና ጥንካሬ.
- የእንቅስቃሴ ክልል ቀንሷል።
- አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት, ክብደት መቀነስ, ድካም እና / ወይም የደም ማነስ.
ለአርትራይተስ 5 በጣም መጥፎ ምግቦች ምንድናቸው?
በኩሽና ውስጥ ከአርትራይተስ ጋር: መራቅ ያለባቸው ምግቦች
- የተዘጋጁ ምግቦች. እንደ የተጋገሩ እቃዎች እና የታሸጉ ምግቦችን እና መክሰስ የመሳሰሉ ከተዘጋጁ ምግቦች መራቅ።
- ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች.
- ስኳር እና የተወሰኑ የስኳር አማራጮች።
- ቀይ ስጋ እና የተጠበሰ ምግቦች.
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ.
- አይብ እና ከፍተኛ የስብ ወተት።
- አልኮል.
የሚመከር:
ዩካ ጋዝ ይሰጥዎታል?
እንደ ካሳቫ ፣ ስኳር ድንች እና እንጆሪ ያሉ ከፍተኛ የስታቲስቲክስ ምግቦች በብዛት ሲበሉ የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ስታርች ካርቦሃይድሬቶች ላይ በሆድ ውስጥ የጋዝ ክምችት ውስን ወይም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሌላቸው ሰዎች ላይ ታይቷል
የተፈጨ ድንች ጋዝ ይሰጥዎታል?
የፈረንሳይ ጥብስ ፣ የተፈጨ ድንች ፣ የቤት ጥብስ። እንደ አለመታደል ሆኖ ድንች በስታርች ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ ይህ ማለት ደግሞ በዕለት ተዕለት ጤና መሠረት በጋዝ አምራች ካርቦሃይድሬት ውስጥም ከፍተኛ ናቸው ማለት ነው። ነገር ግን ካሮት በካርቦሃይድሬት ውስጥ አነስተኛ ነው
Chromium ኃይል ይሰጥዎታል?
ስለ ክሮሚየም ፣ በጣም አስፈላጊ የመከታተያ ማዕድን ብዙም ላያውቁ ይችላሉ ፣ ግን ማክሮ ንጥረ ነገሮችን (ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬቶችን እና ስብን) ለማዋሃድ እና ለጡንቻዎች እና ለአንጎል ኃይልን የሚሰጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። Chromium በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ አይከሰትም ፣ ስለሆነም በአመጋገብ መጨመር አለበት
አደን ለምን ጋዝ ይሰጥዎታል?
አዳኙ ጥራት ባለው የበሬ ሥጋ ሰዎች በመደብሮች ውስጥ ወይም በድራይቭ ውስጥ ከሚገዙት ይልቅ አጃው ብዙ ፕሮቲን አለው። እንዲሁም አሁን ከምታደርጉት የበለጠ ብርቅዬ ማብሰል ትችላላችሁ። ሰውነትዎ ሊዋሃድ ከሚችለው በላይ ፕሮቲንን ሲያገኝ ጋዝ ያገኛሉ
እንጀራ የልብ ምት ይሰጥዎታል?
ስኳርን እና የተቀነባበሩ ቆሻሻ ምግቦችን ይቀንሱ - ስኳር የተለመደ የልብ ምት መንስኤ ነው ፣ እና ብዙ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ስኳርን መብላት ያባብሰዋል። የካርቦሃይድሬት ምንጮችን ይተኩ - ከዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ጥራጥሬ ፣ ብስኩት እና ከተጋገሩ ምርቶች ይልቅ ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብዙ ካርቦሃይድሬት ይመገቡ