እንጀራ የልብ ምት ይሰጥዎታል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስኳርን እና የተቀነባበሩ ቆሻሻ ምግቦችን ይቀንሱ-ስኳር ነው። የተለመደ ምክንያት የ ቃር , እና ከፍተኛ መጠን ያላቸው የተሻሻሉ ምግቦችን እና ስኳርን መመገብ ፈቃድ ያባብሰዋል። የካርቦሃይድሬት ምንጮችን ይተኩ-ብዙ ካርቦሃይድሬትን ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይብሉ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ጥራጥሬ ፣ ብስኩቶች እና የተጋገሩ ዕቃዎች።

በዚህ ምክንያት ዳቦ የአሲድ መተንፈስ ይረዳል?

አሲድ ውስጥ የሚያበሳጭ ነገር ነው ቃር እና በኦቾሜል እና በጥራጥሬ ምርቶች ውስጥ እንደ ፋይበር እህል ያሉ ፋይበር ዳቦ እና ፓስታ ሊረዳ ይችላል ቀንስ። የእነዚህ ምግቦች ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ይረዳል ለመምጠጥ እና ለመቀነስ አሲድ የሚገነባ እና የሚያመጣ ቃር ፣”የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ ኤሚሊ ዌንገር ለ INSIDER ነገረው።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ እርሾ የልብ ምት ሊሰጥዎት ይችላል? አወዛጋቢ ሆኖ ሳለ እኔ የተለመደ ኢንፌክሽን እንደሆነ አምናለሁ ሊያስከትል ይችላል ቁስለት ብቻ ሳይሆን reflux እንዲሁም. በተጨማሪም በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ መጨመር ወይም እርሾ በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ መጨመር reflux ሊያስከትል ይችላል . እነዚህ ሁሉ ሊታከሙ የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው አንቺ ለማስተካከል ኃይለኛ የአሲድ ማገጃ መድሃኒቶች አያስፈልጉም።

ታዲያ ምን አይነት ምግቦች ለልብ ህመም ይሰጡዎታል?

ብዙውን ጊዜ የልብ ምትን የሚያነቃቁ ምግቦች እና መጠጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አልኮሆል ፣ በተለይም ቀይ ወይን።
• ጥቁር በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥሬ ሽንኩርት እና ሌሎች ቅመም ያላቸው ምግቦች።
• ቸኮሌት.
• የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ምርቶች ፣ ለምሳሌ ሎሚ ፣ ብርቱካን እና ብርቱካን ጭማቂ።
• ሻይ እና ሶዳ ጨምሮ ቡና እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች።
• ፔፔርሚንት.
• ቲማቲም.

የልብ ምት ሲቃጠል ምን መብላት የለብዎትም?

ቸኮሌት ፣ መደበኛ የበቆሎ እና የድንች ቺፕስ ፣ ከፍተኛ የስብ ቅቤ ኩኪዎች ፣ ቡኒዎች ፣ ዶናት ፣ ክሬም እና ቅባት ሰላጣ ሰላጣ ፣ የተጠበሰ ወይም ስብ ምግብ በአጠቃላይ. ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ጭማቂዎች። ብርቱካን ጭማቂ, ሎሚ, ሎሚ, ወይን ፍሬ ጭማቂ, ክራንቤሪ ጭማቂ, ቲማቲም, የተፈጨ ድንች, የፈረንሳይ ጥብስ, ጥሬ ሽንኩርት, ድንች ሰላጣ.