በአመጋገብ ኮክ ውስጥ ምን ዓይነት ስኳር አለ?

ቪዲዮ: በአመጋገብ ኮክ ውስጥ ምን ዓይነት ስኳር አለ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አመጋገብ ሶዳ ጥሩ ወይስ መጥፎ? የአመጋገብ ሶዳዎች በዓለም ዙሪያ በተለይም መጠጣቸውን በሚፈልጉ ሰዎች መካከል ተወዳጅ መጠጦች ናቸው ስኳር ወይም ካሎሪ መውሰድ። ከሱ ይልቅ ስኳር እንደ aspartame, cyclamate, saccharin, acesulfame-k ወይም sucralose ባሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ይጣፋሉ።

እንዲሁም ይወቁ ፣ በአመጋገብ ኮክ ውስጥ ጣፋጩ ምንድነው?

በጣም የተለመደው የተሰራጨው ስሪት አመጋገብ ኮክ (እና አብዛኛዎቹ ሰው ሠራሽ የያዙ መጠጦች ጣፋጮች ) ይተማመናል aspartame የጤና ችግሮችን ይፈጥራል ተብሏል። Aspartame በጣም በጥልቀት ከተመረመሩ የምግብ ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ ነው።

ከላይ ጎን ፣ አመጋገብ ኮክ ለስኳር ህመምተኞች ደህና ነው? አመጋገብ ሶዳ እና የስኳር በሽታ የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር ዓይነት 1 እና 2 ላሉ ሰዎች የዕለት ተዕለት ግብ ነው። የስኳር በሽታ . የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ወይም ክብደትዎን ለመቆጣጠር እየሰሩ ከሆነ፣ መምረጥ ይችላሉ። አመጋገብ ሶዳ . ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ስኳር ፣ አመጋገብ sodas ለስኳር መጠጦች ጥሩ አማራጭ ሆኖ ይታያል.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገብ ኮክ ለእርስዎ ምን ያህል መጥፎ ነው?

እያደጉ ያሉ ብዙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ነው። አመጋገብ ሶዳ አጠቃቀሙ ከተለያዩ የጤና እክሎች መጨመር ጋር ይዛመዳል፣ በተለይም፡ የልብ ሕመም፣ እንደ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ያሉ። የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ የሜታቦሊክ ጉዳዮች። እንደ የመርሳት በሽታ እና ስትሮክ ያሉ የአንጎል ሁኔታዎች።

የትኛው የበለጠ ስኳር ኮክ ወይም አመጋገብ ኮክ አለው?

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ከ 200 እጥፍ ጣፋጭ ነው ስኳር . እሱ አለው እንዲሁም ከስኳር በሽታ ተጋላጭነት ጋር ተገናኝቷል - ያ ያለ ትርፍ ነው ስኳር በተለመደው ኮክ . ኤክስፐርቶች አስጠንቅቀዋል አንድ ሁለት ብርጭቆ ስኳር ወይም አመጋገብ ፖፕ - እንደ አመጋገብ ኮክ - አንድ ቀን ተጨማሪ በበሽታው የመያዝ እድላቸውን በእጥፍ ይጨምራል።

የሚመከር:

በአመጋገብ ውስጥ ሴሊኒየም እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

የትኞቹ ምግቦች በጣም ሴሊኒየም እንደሚሰጡ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ። የብራዚል ፍሬዎች። የብራዚል ፍሬዎች የሴሊኒየም ምርጥ ምንጮች ናቸው. ዓሳ። ቢጫ ፊን ቱና በ3 አውንስ (ኦዝ) 92 mcg ሴሊኒየም ይይዛል፣ ይህም እጅግ በጣም ጥሩ የሴሊኒየም ምንጭ ያደርገዋል። ካም። የበለጸጉ ምግቦች. የአሳማ ሥጋ. የበሬ ሥጋ። ቱሪክ. ዶሮ

በአመጋገብ ውስጥ የጉበት ሚና ምንድነው?

ጉበት በሰውነት ውስጥ ካሉት ትላልቅ የአካል ክፍሎች አንዱ ነው። ብዙ ጠቃሚ የሜታቦሊክ ተግባራት አሉት። በአመጋገባችን ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ሰውነታችን ሊጠቀምባቸው ወደ ሚችል ንጥረ ነገር ይለውጣል፣ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያከማቻል እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ሴሎችን ያቀርባል።

1 ግራም ስኳር የደም ስኳር ምን ያህል ይጨምራል?

140 ፓውንድ የሚመዝኑ እና ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት 1 ግራም ግሉኮስ የደም ስኳርዎ ምንም ይሁን ምን የደም ስኳርዎን ወደ 5 mg/dl ከፍ ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም ግሉኮስን ለማካካስ ማንኛውንም ኢንሱሊን ማምረት አይችሉም። ያን ያህል ክብደትን ወይም 280 ፓውንድ የሚመዝን ከሆነ 1 ግራም የደም ስኳርዎን ግማሽ ያህል ከፍ ያደርገዋል

በፍራፍሬ ውስጥ ስኳር የደም ስኳር ከፍ ያደርገዋል?

ፍራፍሬ እንዲሁ በፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ እና ፋይበርን የያዙ ምግቦች ለመፈጨት ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስዱ የደም ስኳር ቀስ ብለው ከፍ ያደርጋሉ። ካርቦሃይድሬትን የያዙ ሁሉም ምግቦች የደም ግሉኮስ መጠንን ከፍ ያደርጋሉ ፣ እና አንዳንድ ምግቦች እነዚህን ደረጃዎች ከሌሎቹ በበለጠ ከፍ ያደርጋሉ። አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ የጂአይአይ ውጤት አላቸው፣ ነገር ግን ሐብሐብ እና አናናስ ከፍተኛ ክልል ውስጥ ናቸው።