በአመጋገብ ውስጥ የጉበት ሚና ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ ጉበት በሰውነት ውስጥ ካሉ ትላልቅ የአካል ክፍሎች አንዱ ነው። ብዙ ጠቃሚ ሜታቦሊዝም አለው ተግባራት . ይለውጣል አልሚ ምግቦች በአመጋገባችን ውስጥ ሰውነት ሊጠቀምባቸው ወደሚችሉ ንጥረ ነገሮች ፣ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያከማቻል እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሴሎችን ከእነሱ ጋር ያቀርባል።

እዚህ ፣ የጉበት ሚና ምንድነው?

የ ጉበት እና እነዚህ አካላት ምግብን ለማዋሃድ ፣ ለመምጠጥ እና ለማቀናጀት አብረው ይሰራሉ። የ ጉበት በተጨማሪም ኬሚካሎችን ያስወግዳል እና መድሃኒቶችን ያመነጫል. ይህን ሲያደርግ፣ የ ጉበት ወደ አንጀት ውስጥ ተመልሶ የሚወጣውን ይዛውራል። የ ጉበት እንዲሁም ፕሮቲኖችን ለደም መርጋት እና ለሌሎች ተግባራት ጠቃሚ ያደርገዋል።

እንዲሁም ይወቁ, ጉበት የመመገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? በ Pinterest ላይ አጋራ ጉበት በቫይታሚን ኤ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ብረት እና ዚንክ ከፍተኛ ነው። ጉበት በጣም የተመጣጠነ ጥቅጥቅ ያለ የአካል ክፍል ስጋ ነው, እና ኃይለኛ የቫይታሚን ኤ ምንጭ ነው. ቫይታሚን ኤ ለአይን ጠቃሚ ነው. ጤና እና ከአልዛይመርስ በሽታ እስከ አርትራይተስ ድረስ ሁሉንም ጨምሮ እብጠት የሚያስከትሉ በሽታዎችን ለመቀነስ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የጉበት 3 አስፈላጊ ተግባራት ምንድናቸው?

የጉበት ዋና ተግባራት-

• የብልት ምርት እና ልቀት።
• ቢሊሩቢን ፣ ኮሌስትሮል ፣ ሆርሞኖች እና መድኃኒቶች ማውጣት።
• የስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝም።
• ኢንዛይም ማግበር.
• የ glycogen ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማከማቻ።
• እንደ አልቡሚን እና የፕላዝማ ፕሮቲኖች ውህደት።

ጉበት ለምን አትበላም?

ለእነዚህ ሰዎች, መብላት ኮሌስትሮል የበለፀገ ምግቦች የደም ኮሌስትሮል (22) ሊጨምር ይችላል. ስለ ሌላ የተለመደ ስጋት ጉበት መብላት መርዞችን የያዘ መሆኑ ነው። ሆኖም ፣ የ ጉበት ያደርጋል አይደለም መርዛማዎችን ያከማቹ። ማጠቃለያ - ስለ የተለመዱ ስጋቶች ጉበት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ይዘት ያለው እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያከማች ይችላል።