የቆዳ ካንሰርን ለመዋጋት ምን ቫይታሚኖች ይረዳሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ እና ኤ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ቤታ ካሮቲን (ካሮቴኖይዶች) ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ ሊኮፔን እና ፖሊፊኖል ብዙ የቆዳ ህክምና ባለሞያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ። የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል . በብዙ ዕለታዊ ገንቢ ሙሉ ምግቦች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ።

ይህንን በተመለከተ ለቆዳ ካንሰር ምን ዓይነት ቪታሚኖች ጠቃሚ ናቸው?

ኒኮቲናሚድ የተወሰኑትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል የቆዳ ነቀርሳዎች ኒኮቲናሚድ የ ቫይታሚን ለ₃ ቁጥሩን እንደሚቀንስ ታይቷል የቆዳ ነቀርሳዎች.

እንዲሁም ቫይታሚን ዲ የቆዳ ካንሰርን መከላከል ይችላል? ዳራ ቫይታሚን ዲ ውስጥ ተቋቋመ ቆዳ ለፀሐይ መጋለጥ. አካል ደግሞ ያገኛል ቫይታሚን ዲ በምግብ እና በአመጋገብ ማሟያዎች በኩል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ቫይታሚን ዲ ሊረዳ ይችላል መከላከል የተወሰኑ ዓይነቶች ካንሰር , ግን ሊረዳው ይችል እንደሆነ ግልጽ አይደለም የቆዳ ካንሰርን መከላከል.

የቆዳ ካንሰርን ለመዋጋት የሚረዱ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

አንድ አመጋገብ በእሱ ላይ ስላለው የመከላከያ ተፅእኖ ጥናት ተደርጓል የቆዳ ካንሰር ሜዲትራኒያን ነው አመጋገብ ፣ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ባላቸው ዕፅዋት የበለፀገ። ሜዲትራኒያን አመጋገብ ብዙ የመስቀል እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን፣ ቲማቲሞችን፣ የሎሚ ፍራፍሬዎችን፣ አሳን፣ ትኩስ እፅዋትን እና የወይራ ዘይትን ይመክራል።

የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል አንዳንድ ስልቶች ምንድናቸው?

የቆዳ ካንሰር መከላከል

• በተለይ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ጥላን ይፈልጉ።
• በፀሃይ አትቃጠል።
• የቆዳ መቆንጠጥን ያስወግዱ እና የአልትራቫዮሌት ቆዳ ማከሚያ አልጋዎችን በጭራሽ አይጠቀሙ።
• ሰፋ ያለ ኮፍያ እና UV- የሚያግድ የፀሐይ መነፅርን ጨምሮ በልብስ ይሸፍኑ።
• በየቀኑ 15 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ SPF ያለው ሰፊ-ስፔክትረም (UVA/UVB) የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።