Raspberries የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የማይፈጩ ክሮች. ከተገቢው ጤና ጋር የምናያይዘው ብዙ ምግቦች (ፋይበር ፍራፍሬ እና አትክልቶች፣ ለምሳሌ) ጋዝ የመሆን አዝማሚያ አላቸው። ምክንያት , ማልካኒ ይላል. ምክንያቱም ብዙ የማይፈጩ ካርቦሃይድሬትስ ወደ ጋዝ የሚያመሩ እንደ ፋይበር፣ ጎመን፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ ፒር፣ ፖም እና የመሳሰሉት ናቸው። እንጆሪ.

ከዚያ የትኞቹ ፍሬዎች የጋዝ እብጠት ያስከትላሉ?

ፍሩክቶስ እና ፋይበር በትልቁ አንጀት ውስጥ ሊራቡ ይችላሉ ፣ እና ይችላሉ ጋዝ ያስከትላል እና እብጠት . የበሰለ ፖም ከአዳዲስ ይልቅ በቀላሉ ሊፈጭ ይችላል። በምትኩ ምን ይበሉ - ሌላ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ሙዝ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ማንዳሪን ፣ ብርቱካን ወይም እንጆሪ.

በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንጆሪዎች የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ? ፐርስ ደግሞ sorbitol ይይዛል, እሱም ሊያስከትል ይችላል ጉልህ እብጠት ለአንዳንድ ሰዎች. ሰዎች ይችላል እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ ፖም እና ፒር እምብዛም ባልሆኑ ሌሎች ፍራፍሬዎች ይተኩ እብጠትን ያስከትላል , እንደ: ቤሪዎችን ጨምሮ እንጆሪ , ብሉቤሪ እና ጥቁር እንጆሪ.

በተጨማሪም ፣ ፍሬ የሆድ እብጠት ያስከትላል?

ደህና ፣ ያ በጭራሽ ያልተለመደ አይደለም ፣ ምክንያቱም እነሱ ጤናማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ፣ አንዳንዶቹ ፍራፍሬዎች ይችላሉ ፊኛ እንድትሆን ያደርግሃል። ፍሩክቶስ እና sorbitol (ስኳር አልኮሆል) በእያንዳንዱ ውስጥ የሚገኙት የስኳር ውህዶች ናቸው ፍሬ , ይህም አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግር እና ልምድ ያጋጥማቸዋል እብጠት . እርስዎም ከተሰማዎት ያበጠ በኋላ መብላት ያንተ ፍሬ , ለዛ ነው!

ለስላሳዎች ለምን ያብጡኛል?

ለስላሳዎች የኃይል ማመንጫ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ስብን እና ፋይበርን በአንድ ፈጣን መጠጥ ውስጥ ለማግኘት ቀላል መንገድ ናቸው - ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሲጣመሩ የተዛባ ሆድ ውጤት ነው። ለአንዳንዶች ፍራፍሬ እና ፕሮቲን ወይም ፍራፍሬ እና ስብን ማዋሃድ የምግብ መፍጫ ቅዠት ነው.