የላክታይድ ወተት ለእርስዎ ጤናማ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ላሞች ወተት ነው ሀ ጤናማ ምርጫ ፣ የሚሰራ ከሆነ አንቺ . ከሆነ አንቺ አትጠጣ ወተት (ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ይበሉ) አማራጮችዎ ብዙ ፕሮቲን ፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ እና እንደሚሰጡ ያረጋግጡ አንቺ ላክቶስ የማይታገሱ ናቸው ፣ ይሞክሩ ሀ ላክቶስ የሌለበት ወተት , ልክ እንደ ፌርላይፍ ወይም ላክታይድ ለሁሉም ጥቅሞች የ ወተት ያለ ላክቶስ።

ከዚህም በላይ የላክቶስ ነፃ ወተት ከተለመደው ወተት የበለጠ ጤናማ ነው?

ንጥረ ነገሮች ላክቶስ - ነፃ ወተት ተመሳሳይ መጠን ያለው ካልሲየም, ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን ዲ እና ፕሮቲን ይይዛሉ መደበኛ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች። ጤና ጥቅሞች : መጠጣት ላክቶስ - ነፃ ወተት ምልክቶችን መከላከል ይችላል ላክቶስ አለመቻቻል። ጠንካራ አጥንት እና ጥርስን ለማዳበር ይረዳል.

በተጨማሪም የላክቶስ ነፃ ወተት አሁንም ችግር ሊያስከትል ይችላል? ላክቶስ ውስጥ ስኳር ነው ወተት . ከሆንክ የላክቶስ አለመስማማት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ጎድጓዳ ሳህን ክሬም ሾርባ ይችላል አንጀት ይስጥህ ችግር እንደ ቁርጠት ፣ ጋዝ ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ እብጠት። ምክንያቱም ትንሹ አንጀትህ ላክቶስ የተባለውን ኢንዛይም በቂ ስላልሆነ ነው። ሀ ወተት አለርጂ ሊያስከትል ይችላል የሆድ ህመም ፣ እብጠት እና ተቅማጥ እንዲሁ።

በዚህ ረገድ ላክቶስ ለምን ጎጂ ነው?

የወተት ተዋጽኦ ከፕሮስቴት ካንሰር ጋር የተያያዘ ነው. በቅባት የተሞላ እና ከልብ ሕመም ጋር የተያያዘ ነው። የወተት ተዋጽኦ ለ 75 በመቶ ለሚሆኑ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል ላክቶስ አለመቻቻል። የወተት ተዋጽኦ የሚያበሳጭ የአንጀት ችግርን ያባብሳል።

የላክቶስ ነፃ ወተት በስኳር ከፍተኛ ነው?

እነሱ ከወሰዱ ላክቶስ ከሱ, እንዴት ነው አሁንም ይ containsል ወደ 5 በመቶ ገደማ ስኳር - ከጠቅላላው ጋር ተመሳሳይ ነው። ወተት ? መልሱ ያ ነው ላክቶስ - ነፃ ወተት የተሰራው በማስወገድ አይደለም ላክቶስ ነገር ግን ኢንዛይም ላክተስ በመጨመር።