ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ደረቅ ማድረቅን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ደረቅ ማድረቅ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
- እርጥበት. በጣም ትንሽ ፣ ቀርፋፋ ፣ ተራ ውሃ ማጠጣት አንድ ሰው እንደገና እንዲጠጣ ይረዳል።
- ኤሌክትሮላይቶች። ማስታወክ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ አንድ ሰው ኤሌክትሮላይቶች ተብለው በሚጠሩ ወሳኝ የውሃ እርጥበት ጨዋዎች የበለፀጉ መጠጦችን መጠጣት አለበት።
- ዘና ይበሉ እና ያርፉ.
- ምግብ እንደ መቻቻል።
- ዝንጅብል።
- Isopropyl አልኮሆል።
- ቀላል ካርቦሃይድሬትስ.
- ፀረ -ኤሜቲክስ።
በተጨማሪም ፣ ደረቅ ማድረቅ ምን ያስከትላል?
የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሁኔታዎች የምግብ መፈጨትን የሚያስተጓጉሉ ሁኔታዎች ፣ እንደ የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (አይቢኤስ) ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የክሮን በሽታ እና የሆድ ዕቃ ማስታገሻ በሽታ (GERD) ያሉ ምክንያቶች የማቅለሽለሽ እና ደረቅ ማወዛወዝ . ደረቅ መንቀጥቀጥ በተለይ በሚቃጠሉበት ጊዜ በተለይ የተለመደ ሊሆን ይችላል ምልክቶች የበለጠ ከባድ ናቸው።
በተጨማሪም ፣ ደረቅ ጭረቶችን እንዴት ያቆማሉ? እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ
- በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ።
- ሙሉ ሆድ ላይ ከመሥራት ይቆጠቡ።
- ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.
- የአልኮሆል ፍጆታዎን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።
- በባዶ ሆድ ላይ አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
- ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ።
በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ሳይጠይቁ ፣ ደረቅ ጭነቶች ለምን ያስከትላሉ?
ሪችቲንግ (እንዲሁም በመባልም ይታወቃል ደረቅ ማወዛወዝ ) የሆድ እና የኢሶፈገስ የተገላቢጦሽ እንቅስቃሴ (retroperistalsis) ነው ያለ ማስታወክ . ሊሆን ይችላል ምክንያት ሆኗል በመጥፎ ሽታ ወይም በማነቅ ፣ ወይም ከአንዳንድ መድኃኒቶች በኋላ በመተው ማስታወክ ይቆማል።
በሚወረውሩበት ጊዜ መጮህዎን እንዴት ያቆማሉ?
የእርስዎን gag reflex እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
- እርስዎ ሊጋጩ የሚችሉበት ቦታ እስኪደርሱ ድረስ ለስላሳ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ምላስዎን ለመቦርቦር።
- ለ 15 ሰከንዶች ያህል ፣ ያንን ቦታ ይጥረጉ።
- የመጋገር ፍላጎት እስኪሰማዎት ድረስ ሂደቱን በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙት።
የሚመከር:
ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ውሻዬን ከእንቅልፌ እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ውሻዎን ከእንቅልፋችሁ እንዳያነቃቁ የሚከለክሉበት ሦስት መንገዶች ሁሉንም መጋረጃዎች ይሳሉ። በውስጣቸው ውሾች የመጀመሪያ ፍጥረታት ናቸው። እነሱን ለማዳከም ዘግይተው ይራመዱ። ጠዋት ላይ መንጋዎን የሚራመዱ ከሆነ ፣ ለመተኛት ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ተመልሰው ይመለሳሉ። እርስዎን ለመንቃት ሲሞክሩ መሬትዎን ይቁሙ። ይህ ጠቃሚ ምክር በጣም ቀላሉ ሊመስል ይችላል… ግን እሱ በጣም ከባድ ነው
ማረጥ የክብደት መጨመርን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ከወር አበባ በኋላ ክብደት መጨመርን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው? የበለጠ አንቀሳቅስ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የጥንካሬ ሥልጠናን ጨምሮ ፣ ከመጠን በላይ ፓውንድ ለማውጣት እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ያነሰ ይበሉ። ጣፋጭ ልማድዎን ይፈትሹ። አልኮልን ይገድቡ። ድጋፍን ይፈልጉ
በበረራ ላይ እግሮቼን እብጠት እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እግሮችዎ እንዳያብጥ ለመከላከል ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ተነሱ እና በተቻለ መጠን ዙሪያውን ይራመዱ። በአየር ጉዞ ወቅት እብጠትን እግሮች ለመከላከል 10 ምክሮች አመጋገብዎን ይመልከቱ። ውሃ ጠጣ. ዙሪያውን መሄድ. ሻንጣዎችዎን ከላይ ያከማቹ። የመተላለፊያ ወንበርን ይጠይቁ። እግርዎን ወደ ማሸት ያዙ። እግሮችዎን ይለማመዱ። እግርዎን ከፍ ያድርጉ
የአፍንጫ ድምጽን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ቪዲዮ በተመሳሳይ ፣ የእኔ sinuses ለምን ይጮኻሉ? መጨናነቅ የአፍንጫ አንቀጾች - ከተለመደው ጉንፋን ወይም ከአለርጂ ፣ በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ ከመጠን በላይ ንፍጥ ወይም እብጠት የፉጨት ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ድምፆች . ፉጨት ጊዜያዊ ነው ፣ ሆኖም ፣ ለጉንፋን ወይም ለአለርጂዎች ፀረ-ሂስታሚን ያለ ማዘዣን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። እንደዚሁም ስተነፍስ አፍንጫዬ ለምን ይጮኻል?
አንጀቴን እንዳያንጎራጉር እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እንደ እድል ሆኖ ፣ ሆድዎን እንዳያድግ ብዙ መንገዶች አሉ። ውሃ ጠጣ. የሆነ ቦታ ላይ ከተጣበቁ መብላት ካልቻሉ እና ሆድዎ እየጮኸ ከሆነ ውሃ መጠጣት ለማቆም ይረዳል። በቀስታ ይበሉ። በመደበኛነት የበለጠ ይበሉ። ቀስ ብሎ ማኘክ። ጋዝ የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ይገድቡ። አሲዳማ ምግቦችን ይቀንሱ። ከልክ በላይ አትበሉ። ከተመገቡ በኋላ ይራመዱ