የአኩሌስ ዘንበል እንዲሰበር የሚያደርገው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ የአኩሌስ ጅማት መሰንጠቅ ሙሉ በሙሉ አፍራሽ ነው። እንባ በሚከሰትበት ጊዜ ይከሰታል ጅማት ከአቅሙ በላይ ተዘርግቷል። በኃይል መዝለል ወይም መንቀጥቀጥ ፣ ወይም በድንገት የመሮጥ ፍጥነቶች ፣ ከመጠን በላይ መዘርጋት ይችላሉ ጅማት እና ምክንያት ሀ እንባ . ሀ ጉዳት ወደ ጅማት መውደቅ ወይም መሰናከልም ሊያስከትል ይችላል።

በዚህ መሠረት የአኩሌስ ዘንበል መቆራረጥን እንዴት ይከላከላሉ?

በተዘረጋበት ጊዜ አይንሳፈፉ። ጥጃን የሚያጠናክሩ መልመጃዎች ጡንቻን ሊረዱ ይችላሉ ጅማት የበለጠ ኃይልን እና ጉዳትን መከላከል . መልመጃዎችዎን ይቀይሩ። ተለዋጭ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶች ፣ እንደ ሩጫ ፣ በዝቅተኛ ተፅእኖ ስፖርቶች ፣ ሱካዎች መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት።

እንዲሁም፣ አሁንም በተቀደደ የአኪልስ ጅማት መሄድ ትችላለህ? ባይሆን ይሻላል መራመድ ወይም ዘርጋ የተቀደደ ወይም የተቆራረጠ የአኩሌስ ዘንበል ፣ በተለይም አንቺ ከፍተኛ ህመም.” የአቺለስ ጅማቶች ይሠራሉ ጠንካራ የደም አቅርቦቶችን አይሸከሙም። እንደዚያ ፣ እነሱ መ ስ ራ ት በራሳቸው ላይ በደንብ አይፈውሱም።

ከዚህም በላይ የአኩሌስ ጅማት ወደ ስብራት ሊያመራ ይችላል?

ጅማት ውጥረት ወይም ጅማት እብጠት ( Tendonitis ) ይችላል ከ ይከሰታል ጅማት ጉዳት oroveruse እና ሊመራ ይችላል ወደ ሀ ስብራት . ድንገተኛ ህመም እና በ ውስጥ ምንም ግልጽ ክፍተት የሚከሰት የተለየ ክስተት የለም ጅማት . አንቺ ይችላል አሁንም በእግርዎ ላይ ይራመዱ ወይም ይቁሙ።

ለምንድነው የአቺለስ ጅማት የሚጎዳው?

አቺለስ tendinitis ነው። በማይለዋወጥ ወይም በከፍተኛ ውጥረት ምክንያት የ Achilles ጅማት , የ የሚያገናኝ የቲሹ ባንድ ያንተ ጥጃ ጡንቻዎች ወደ ያንተ ተረከዝ አጥንት። ይህ ጅማቱ ነው ሲራመዱ ፣ ሲሮጡ ፣ ሲዘሉ ወይም ወደ ላይ ሲገፉ ያገለገሉ ያንተ የእግር ጣቶች.