ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
አመጋገብ እና አልኮል
- በአጠቃላይ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ አመጋገብ ይኑርዎት።
- በብረት ተጨማሪ "የተጠናከረ" የቁርስ ጥራጥሬዎችን ያስወግዱ.
- የብረት እና የቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎችን ከመውሰድ ይቆጠቡ - እነዚህ ከፍተኛ የብረት መጠን ላላቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
ስለዚህ የፌሪቲንን መጠን በተፈጥሮ እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?
ከሁሉም ምርጥ ተፈጥሯዊ በክሊኒካዊ ምርምር በአስተማማኝ ሁኔታ የሚታየው መድኃኒት መቀነስ በሰውነት ውስጥ የብረት መፈጠር። ቱርሜሪክ ይችላል። የታችኛው ፌሪቲን ብረትን ከሰውነት በማጭበርበር.
በመቀጠልም ጥያቄው በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ያለ የፍሪቲን መጠን ምንድነው? ከሆነ ፌሪቲን ፈተናው ከተለመደው ከፍ ያለ መሆኑን ያሳያል ደረጃዎች ሰውነትዎ ብዙ ብረት እንዲከማች የሚያደርግ በሽታ እንዳለዎት ሊያመለክት ይችላል። እንዲሁም የጉበት በሽታን፣ የሩማቶይድ አርትራይተስን፣ ሌሎች የሰውነት መቆጣት ሁኔታዎችን ወይም ሃይፐርታይሮዲዝምን ሊያመለክት ይችላል።
በተጨማሪም ማወቅ ያለብዎት ከፍ ያለ የፌሪቲን መጠን ካለዎት ምን ዓይነት ምግቦችን ማስወገድ አለብዎት?
ሄሞክሮማቶሲስ በሚኖርበት ጊዜ የሚበሉ ምግቦች
- ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች. በሄሞክሮማቶሲስ ፣ ከመጠን በላይ ብረት ኦክሳይድ ውጥረትን እና የነፃ አክራሪ እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ ይህም ዲ ኤን ኤዎን ሊጎዳ ይችላል።
- ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች.
- እንቁላል.
- ሻይ እና ቡና።
- ዘንበል ያለ ፕሮቲን.
ከፍ ያለ የ Ferritin ደረጃን እንዴት ይይዛሉ?
በጣም ውጤታማ ሕክምና ለ hemochromatosis ነው መቀነስ ብረት በሰውነት ውስጥ በ phlebotomy (ከክንድ ደም መላሽ ቧንቧዎች ደም ማውጣት). 250 ሚሊ ግራም ብረት ያለው አንድ የደም ክፍል ብዙውን ጊዜ በየአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ይወጣል። ሴረም ፌሪቲን እና transferrin ሙሌት በየሁለት እስከ ሶስት ወሩ ይፈትሻል።
የሚመከር:
በሰውነቴ ውስጥ አሲድነትን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የሚከተሉት 10 የልብ ምክሮችዎን ለመቀነስ እና ከጭንቀት ነፃ ሆነው እንደገና ለመብላት ሊረዱዎት የሚችሉ 10 ምክሮች ናቸው። የችግር ምግቦችን ያስወግዱ። ብዙውን ጊዜ ፣ የልብ ህመም ህመምተኞች መጀመሪያ ወደ ፀረ -አሲዶች ይመለከታሉ። ስቡን ዝቅ ያድርጉ። ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ከተመገቡ በኋላ ይንቀሳቀሱ። እንቅልፍ ከፍ ብሏል። መድሃኒቶችዎን ያስቡ። ማስቲካ. የመጋገሪያ እርሾ
በኮሎን ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
መበጠስ - ከመጠን በላይ አየርን ማስወገድ ቀስ ብለው ይበሉ እና ይጠጡ። ጊዜዎን መውሰድ አነስተኛ አየርን ለመዋጥ ይረዳዎታል። ካርቦናዊ መጠጦችን እና ቢራዎችን ያስወግዱ። የካርቦን ዳይኦክሳይድን ጋዝ ይለቃሉ። ሙጫውን እና ጠንካራ ከረሜላውን ይዝለሉ። አታጨስ። ጥርሶችዎን ይፈትሹ። ተንቀሳቀስ። የልብ ምትን ማከም
የጭንቀት ሆርሞኖችን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመቀነስ 8 ተፈጥሯዊ መንገዶች በትክክል ተኛ። የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ ዘዴ ይኑርዎት. በትክክለኛው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። adaptogens ይጠቀሙ. ሆርሞን-ሚዛናዊ ምግቦችን እና አናቲ-ኢንፌክሽን አመጋገብን በመመገብ ላይ ያተኩሩ. በየቀኑ ጠዋት የአእምሮ ጤናን ይለማመዱ። አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ። ሳቅ
ያልተስተካከለ የቆዳ ቃናዬን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የአኗኗር ዘይቤን ወደ ውጫዊ ገጽታ እንኳን ይለውጣል ውሃ ይኑርዎት። ቆዳዎን - እና ሰውነትዎን - ውሃ ማጠጣት ለቆዳዎ ድንቅ ነገሮችን ያደርጋል። የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። በቆዳዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የጸሃይ መከላከያን በመደበኛነት ይጠቀሙ. አንዳንድ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ. የተወሰኑ ምግቦች ፈሳሾችን ፣ ያልተመጣጠኑ ቀለሞችን ሊያበላሹ ይችላሉ
የውሾቼን ትኩሳት እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የቤት እንስሳ ትኩሳትን -103 ዲግሪ ወይም ከዚያ በላይ ለመቀነስ እንዲረዳው በመጀመሪያ ቀዝቃዛ ውሃ በእጆቹ እና በጆሮዎቹ ላይ ያድርጉ። የተጣራ ፎጣ ወይም ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ. የእሱን የሙቀት መጠን መከታተልዎን ይቀጥሉ ፣ እና ከ 103 በታች ሲወርድ ውሃውን መተግበርዎን ማቆም ይችላሉ። ትንሽ ውሃ እንዲጠጣ ማባበል ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ