በዩሪክ አሲድ የበለፀጉ ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ ሪህ ወዳጃዊ አመጋገብ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማካተት አለበት ለውዝ እና ዘሮች በየቀኑ። ጥሩ የዝቅተኛ ምንጮች- የፕዩሪን ፍሬዎች እና ዘሮች ያካትታሉ ዋልኑትስ, ለውዝ ፣ ተልባ ዘሮች እና ካሽ ለውዝ.

እንዲሁም ለውዝ የዩሪክ አሲድ ይጨምራል?

ያንን ለመጠቆም ምንም ጥናት የለም ለውዝ ምክንያት ሪህ . የአመጋገብ ማሻሻያ ምክሮች በዝቅተኛ የፕዩሪን አመጋገብ ላይ ያተኩራሉ። Urinሪን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም ፣ ግን ለውዝ በአጠቃላይ ዝቅተኛ የፕዩሪን መጠን አላቸው።

በመቀጠል ጥያቄው በዩሪክ አሲድ የበለፀጉ አትክልቶች የትኞቹ ናቸው? ምግቦች ውስጥ እንደ መካከለኛ ይቆጠራል ፕዩሪን ይዘቱ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ሸርጣን ፣ ሎብስተር ፣ ኦይስተር እና ሽሪምፕ። አትክልቶች እንደ አስፓራጉስ, ስፒናች, አረንጓዴ አተር, እንጉዳይ እና ጎመን. የኩላሊት ባቄላ ፣ ምስር እና የሊማ ባቄላ።

ከዚህ በተጨማሪ ኦቾሎኒ ለዩሪክ አሲድ ታካሚዎች ጠቃሚ ነው?

ምርጥ ምግቦች ለ ሪህ አመጋገብ እንደ እርጎ እና ለስላሳ ወተት ያሉ ዝቅተኛ ስብ እና የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ የስብ ውጤቶች። ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች። ለውዝ፣ ኦቾሎኒ ቅቤ ፣ እና እህሎች። አትክልቶች- ከፍ ባለ ቦታ ላይ እንደ ስፒናች እና አስፓራግ ያሉ አትክልቶችን ማየት ይችላሉ- ፕዩሪን ዝርዝር፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመጋለጥ እድሎትን አያሳድጉም። ሪህ ወይም ሪህ ጥቃቶች።

ዩሪክ አሲድ የሚቀንስ የትኛው ምግብ ነው?

የዩሪክ አሲድ አመጋገብ - እነዚህ ምግቦች የዩሪክ አሲድ በመደበኛ ደረጃዎች እንዲጠብቁ ይረዱዎታል

• ፖም. በአመጋገብዎ ውስጥ ፖም ይጨምሩ.
• አፕል cider ኮምጣጤ. ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ላለባቸው ሰዎች የፖም ኬሪን ኮምጣጤን መጠጣትም ጠቃሚ ነው።
• የፈረንሳይ ባቄላ ጭማቂ.
• ውሃ.
• Cherries.
• የቤሪ ፍሬዎች.
• ትኩስ የአትክልት ጭማቂዎች.
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች.