የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የደም ግሉኮስ ይጨምራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለጤና ነው የደም ስኳር ወደ መነሳት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምክንያቱም ጡንቻዎች ለማካካስ ከመጠን በላይ ነዳጅ ያስፈልጋቸዋል ጨምሯል በእነሱ ላይ የቀረበው ጥያቄ። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሰዎች ሰውነት ይስተካከላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እና አምጣ የደም ስኳር ደረጃዎች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ።

እንዲሁም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የደም ስኳር ለምን ከፍ ይላል?

እርስዎ ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጡንቻዎችዎ የበለጠ የግሉኮስቶ አቅርቦት ኃይል ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ አንተ ከሆነ መ ስ ራ ት በቂ ኢንሱሊን የለም ፣ ያንተ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይችላል በእውነቱ መጨመር ቀኝ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ . በመሰረቱ ፣ ከእርስዎ ፍላጎት የተነሳሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጡንቻዎች ፣ ሰውነትዎ ነው። በደምዎ ውስጥ ግሉኮስን ማፍሰስ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መደበኛ የደም ስኳር ምንድነው? ከ 100 እስከ 250 mg/dL (ከ 5.6 እስከ 13.9 ሚሜል/ሊ)። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ ቅድመ- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ስኳር ክልል.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የደም ስኳር ለምን ያህል ጊዜ ይቀንሳል?

በእውነቱ ፣ ከመካከለኛ እስከ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሊያስከትልዎት ይችላል የደም ግሉኮስ ወደ ጣል ለሚቀጥሉት 24 ሰዓታት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ . ይህ ልጥፍ- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ hypoglycemia ብዙውን ጊዜ “መዘግየት ውጤት” ተብሎ ይጠራል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደም ግሉኮስ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

እርስዎ ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነትዎ ተጨማሪ ጉልበት ያስፈልገዋል ደም ስኳር ፣ ተብሎም ይጠራል ግሉኮስ . ጡንቻዎ ብዙ ከፍ ይላል ግሉኮስ እርስዎ ሲሆኑ መ ስ ራ ት ያ። ይህ ይረዳዎታል የደም ስኳር መጠን . ጠንከር ብለው እየሰሩ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ , ያንተ የደም ስኳር መጠን ካቆሙ በኋላ ለጊዜው, ሊነሳ ይችላል.