የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የደም ፍሰትን ይጨምራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ይጨምራል ወደ ጡንቻዎች እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ምግብን በ በኩል ለማንቀሳቀስ የሚረዳ የምግብ መፍጫ ሥርዓት . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ በተጨማሪም ቃር, ጋዝ, የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ታይቷል.

በተመሳሳይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የደም ዝውውር ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ምን ይሆናል?

እርስዎ ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ሰውነትዎ ጉልበቱን አይጠቀምም መፍጨት . ይልቁንም ማንኛውንም ያቀዘቅዛል መፍጨት ይህን ያህል ለማዛወር በአሁኑ ጊዜ እየተከናወነ ነው ደም ጡንቻዎችዎን እና ሳንባዎን ለመመገብ በሚችልበት ጊዜ።

አንድ ሰው እንዲሁ አንጀትዎን እንዴት እንደሚለማመዱ ሊጠይቅ ይችላል። መደበኛ የእግር ጉዞ ዕቅድ - በቀን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች እንኳን ብዙ ጊዜ - የሰውነት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል። ቀድሞውኑ ብቁ ከሆኑ፣ ኤሮቢክን መምረጥ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለምሳሌ መሮጥ፣ መሮጥ፣ መዋኘት ወይም መወዛወዝ ዳንስ። እነዚህ ሁሉ መልመጃዎች የምግብ መፈጨት ትራክ ጤናማ እንዲሆን ሊረዳ ይችላል።

እንዲሁም ለማወቅ ፣ ወደ የእኔ የምግብ መፍጫ ሥርዓት የደም ፍሰትን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?

ግሉካጎን እና ኮሌኮስቶኪንኪን መጨመር ሁለቱም የአንጀት ደም መፍሰስ እና ቆሽት ፍሰት . ጋስትሪን በተለይ ይጨምራል የደም ዝውውር ወደ የጨጓራ ዱቄት ሽፋን.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቃ እና የምግብ መፈጨትን የሚረዳው እንዴት ነው?

ምክንያቱም መብላት ያደርጋል በምትኩ ደም ወደ ሆድ እንዲፈስ ያደርጋል የምግብ መፈጨትን መርዳት ፣ ሰውነትዎ ያጠፋል የምግብ ፍላጎት ያንን ለመከላከል። ልክ እንደ ሁሉም ጥሩ ነገሮች፣ ይህ የሚያረካ ውጤት ያበቃል-ከአንድ ሰአት ገደማ በኋላ፣ ሰውነትዎ ያገለገለውን ሃይል መመኘት ሲጀምር።