ድንች ለአሲድ ሪፍሉክስ መጥፎ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ጥራጥሬዎች እና ድንች : እህል መበላት እና ድንች ከ 42% ዝቅተኛ የመጋለጥ አደጋ ጋር የተያያዘ ነው የጨጓራ እጢ መተንፈስ በሽታ (41)

እንዲሁም ሰዎች ለአሲድ ሪፍሉክስ ምን አይነት ምግቦች ጎጂ ናቸው ብለው ይጠይቃሉ።

Reflux ላላቸው ሰዎች የተለመዱ ቀስቅሴ ምግቦች

• ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች። የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦች ኤልኤስኤስ ዘና እንዲሉ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ተጨማሪ የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲመለስ ያስችለዋል።
• የቲማቲም እና የፍራፍሬ ፍሬዎች። በጤናማ አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አስፈላጊ ናቸው።
• ቸኮሌት።
• ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች.
• ካፌይን።
• ሚንት።
• ሌሎች አማራጮች.

በተጨማሪም ፣ ዳቦ አሲድ እንዲመለስ ይረዳል? » አሲድ ውስጥ የሚያበሳጭ ነገር ነው ቃር እና በኦቾሜል እና በጥራጥሬ ምርቶች ውስጥ እንደ ፋይበር እህል ያሉ ፋይበር ዳቦ እና ፓስታ ሊረዳ ይችላል ቀንስ። የእነዚህ ምግቦች ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ይረዳል ለመምጠጥ እና ለመቀነስ አሲድ የሚገነባ እና የሚያመጣ ቃር ፣”የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ ኤሚሊ ዌንገር ለ INSIDER ነገረው።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት የተጋገሩ ድንች የአሲድ መፋቅ ያስከትላሉ?

ለምሳሌ, የተፈጨ ድንች ይችላል ቀስቅሴ ቃር ፣ ግን ድንች ቅቅል ላይሆን ይችላል። ግን በቀላሉ ከሆንክ ይችላል በእርስዎ ላይ ያለ ጎምዛዛ ክሬም አልኖርም። የተጋገረ ድንች , ለመገደብ ዝቅተኛ የስብ አይነት ይምረጡ አሲድ ሪፍሉክስ.

ለአሲድ ሪፍሉክስ ምን መጠጣት እችላለሁ?

ከካፌይን ነፃ የሆነ የእፅዋት ሻይ ይሞክሩ አሲድ ሪፍሉክስ , ነገር ግን ስፒርሚንት ወይም ፔፐርሚንት ሻይዎችን ያስወግዱ. ሚንት ቀስቅሴዎች አሲድ ሪፍሉክስ ለብዙ. ካምሞሚል፣ ሊኮርስ፣ የሚያዳልጥ ኤልም እና ማርሽማሎው ለማስታገስ የተሻሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ሊያደርጉ ይችላሉ። GERD ምልክቶች።