በአሲድ ሪፍሉክስ የተጋገረ ድንች መብላት ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ይምረጡ የተጋገረ ፣ አልተፈጨም።

ለምሳሌ, የተፈጨ ድንች ይችላል ቀስቅሴ የልብ መቃጠል ፣ ግን ድንች ቅቅል ላይሆን ይችላል። የወተት ተዋጽኦዎችን በተመለከተ አነስተኛ ቅባት ይሻላል. ስለዚህ ቅቤን ይገድቡ እና መራራ ክሬም ያስወግዱ. ከሆነ ግን አንቺ በቀላሉ ይችላል በእርስዎ ላይ ያለ ጎምዛዛ ክሬም አልኖርም። የተጋገረ ድንች , ለመገደብ ዝቅተኛ የስብ አይነት ይምረጡ አሲድ መመለስ.

እንዲሁም ጥያቄው ድንች ለአሲድ ሪፍሉክስ ጥሩ ነው?

ብዙ ምግቦች ሊያስከትሉ ይችላሉ የልብ መቃጠል በጉሮሮ እና በሆድ መካከል እንደ እንቅፋት ሆኖ የሚያገለግል ቀለበት የመሰለ ጡንቻ የታችኛውን የኢሶፈገስ ቧንቧ ዘና በማድረግ። እንዲሁም እፎይታ የሚያግዙ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር መሞከር ይችላሉ የልብ መቃጠል እንደ ሙዝ፣ ሐብሐብ፣ ኦትሜል፣ እህል፣ ድንች , ዝንጅብል እና አረንጓዴ አትክልቶች.

ከላይ በተጨማሪ በአሲድ ሪፍሉክስ ምን መብላት የለብዎትም? እነዚህን ያስወግዱ ወይም በጥቂቱ ይበሉዋቸው፡ -

• የፈረንሳይ ጥብስ እና የሽንኩርት ቀለበቶች.
• ሙሉ-ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች፣ እንደ ቅቤ፣ ሙሉ ወተት፣ መደበኛ አይብ እና መራራ ክሬም።
• የበሬ፣ የአሳማ ሥጋ ወይም የበግ የሰባ ወይም የተጠበሱ ቁርጥራጮች።
• ቤከን ስብ, የካም ስብ እና የአሳማ ስብ.
• እንደ አይስ ክሬም እና ድንች ቺፕስ ያሉ ጣፋጮች ወይም መክሰስ።

እዚህ፣ ሃም ከአሲድ ሪፍሉክስ ጋር መብላት ይችላሉ?

ምክንያቱም ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ይችላል ቀስቅሴ GERD እንደ ቱርክ ያለ ስብ ወይም በጣም ዝቅተኛ ስብ የተከተፉ ስጋዎችን ይፈልጉ ፣ ካም , የተጠበሰ የበሬ ሥጋ እና ዶሮ. "ያልተጨሱ" ወይም "ያልታከሙ" ስጋዎች ይጀምሩ. እነዚህ ይችላል ብዙ ጊዜ መሆን reflux ቀስቅሴዎች, እንደ ይችላል በማር ወይም በስኳር የተቀመመ ወይም የሚያብረቀርቅ ሥጋ።

ዳቦ ለአሲድ ሪፍሉክስ ደህና ነው?

ስኳር እና የተቀናጁ የቆሻሻ ምግቦችን ይቀንሱ - ስኳር የተለመደ መንስኤ ነው የልብ መቃጠል , እና ብዙ መጠን ያለው የተሻሻሉ ምግቦችን እና የስኳር ምግቦችን መመገብ ያባብሰዋል. የካርቦሃይድሬት ምንጮችን ይተኩ-ከአትክልትና ፍራፍሬ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይመገቡ ዳቦ , ፓስታ, ጥራጥሬ, ብስኩቶች እና የተጋገሩ እቃዎች.