የላክቶስ ነፃ ወተት ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ወይም መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ላክቶስ - ፍርይ ወይም ቀንሷል ላክቶስ ወተቶች ብዙውን ጊዜ ለሚመከሩት ግለሰቦች ይመከራል የላክቶስ አለመስማማት ናቸው . ሆኖም ፣ ከሙያዊ ተሞክሮ ፣ ግለሰቦች ጋር የስኳር በሽታ ወይም የኢንሱሊን መቋቋም (እንደ ፒሲኦኤስ) እነዚህን ዓይነቶች ሲበሉ በደም ግሉኮስ መጠን ውስጥ ነጠብጣቦችን ይለማመዳሉ ወተት.

በተመሳሳይም ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ወተት የተሻለ ነው?

በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ጣዕም ላላቸው ገንቢ ወተቶች በርካታ አማራጮች አሉ።

• ኦርጋኒክ ሸለቆ ስብ-ነፃ የሣር ወተት።
• ሰማያዊ አልማዝ የአልሞንድ ነፋስ ያልጣፈጠ የቫኒላ የአልሞንድ ወተት።
• የሐር የማይጣፍጥ ኦርጋኒክ ሶሚልክ።
• የሜይበርግ ዝቅተኛ ስብ የፍየል ወተት።
• ጥሩ ካርማ ያልጣፈጠ የተልባ ወተት።

በተመሳሳይ ፣ ወተት ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም መጥፎ ነው? ወተት የምርት ፍጆታ ከመቀነስ የመያዝ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ; ጠቅላላ የወተት ተዋጽኦ እና ዝቅተኛ ስብ ወተት ምርቶች ከተቀነሰ አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ; የቅርብ ጊዜ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከፍ ያለ ስብ ወተት ምርቶች ፣ አይብንም ጨምሮ ፣ ቅድመ ጥንቃቄ ባላቸው ሰዎች ላይ በተለይ መከላከያ ሊሆኑ ይችላሉ የስኳር በሽታ.

በተመሳሳይ ፣ የላክቶስ ነፃ ወተት ለስኳር ህመምተኞች የተሻለ ነው?

ከሁሉም ምርጥ ወተት ላላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ . ሁሉም ላም ወተት ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፣ እና እሱ ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው የስኳር በሽታ ይህንን በካርቦሃይድሬት ቁጥራቸው ውስጥ ለማስገባት። ሆኖም ፣ ቀጫጭን ወተት ላልሆኑ ሰዎች ዝቅተኛ ስብ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ አማራጭ ሊሆን ይችላል የላክቶስ አለመስማማት እና ላሞችን ይመርጣሉ ወተት.

ከላክቶስ ነፃ ወተት ስኳር ይይዛል?

ላክቶስ - ነፃ ወተት ነው ላም ወተት ከተጨማሪ የተፈጥሮ ኢንዛይም ላክተስ ጋር ፣ ኤንዛይምን የሚያፈርስ ወተት - ስኳር ላክቶስ ይበልጥ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ስኳር , ግሉኮስ እና ጋላክቶስ ፣ ስለዚህ መፍጨት ይቀላል። ወተት ላክቶስ አለው ፣ የትኛው ነው። በተፈጥሮ የሚከሰት ስኳር.