በፕዩሪን ውስጥ ምን ዓይነት ባቄላዎች ከፍተኛ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መካከለኛ መጠን ያላቸው ምግቦች ፕዩሪን ይዘቱ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ኩላሊት ባቄላ ፣ ምስር ፣ እና ሊማ ባቄላ.

ከዚህ ጎን ለጎን ፣ ባቄላ ለዩሪክ አሲድ ጥሩ ነው?

ፒንቶ ባቄላ በፎሊክ ተጭነዋል አሲድ ይህም ዝቅ ለማድረግ ይረዳል ዩሪክ አሲድ በተፈጥሮ። የከፍተኛ ደረጃ አደጋን ለመቀነስ የሱፍ አበባ ዘሮችን እና ምስርንም መብላት ይችላሉ ዩሪክ አሲድ . በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መጨመርም ለመቀነስ ይረዳል ዩሪክ አሲድ በደም ውስጥ ያሉ ደረጃዎች።

በተመሳሳይ ከፍተኛ የፕዩሪን ምግቦች ምንድናቸው? ከፍተኛ የፒሪን መጠን የያዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ጥጃ ሥጋ፣ ሥጋ ሥጋ፣ እና ዳክዬ ያሉ የዱር እንስሳት።
• ቀይ ሥጋ።
• አንዳንድ የባህር ምግቦች ፣ ቱና ፣ ሰርዲን ፣ አንቾቪስ ፣ ሄሪንግ ፣ እንጉዳይ ፣ ኮዴፊሽ ፣ ስካሎፕ ፣ ትራውት እና ሃዶክ ጨምሮ።
• እንደ ጉበት፣ ኩላሊት፣ እና የቲማስ እጢዎች ያሉ የሰውነት አካል ስጋ፣ እነዚህም ጣፋጭ ዳቦ በመባል ይታወቃሉ።

በተጨማሪም ፣ የተጋገረ ባቄላ በፒሪን ውስጥ ከፍተኛ ነው?

እንደ ዩሪክ አሲድ ከመበስበስ ጀምሮ በሰውነት ውስጥ የተሰራ ነው ፕሪዩኖች ከአመጋገብዎ የሚመጡ, የሚበሉትን ምግቦች መጠን መቀነስ ይመረጣል ከፍተኛ urinርኒዎች . ስጋ - የበሬ ሥጋ፣ የበግ ዶሮ፣ የአሳማ ሥጋ • የዶሮ እርባታ - ዶሮ እና ዳክዬ • የደረቀ አተር፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች - የበሰለ ባቄላ , የኩላሊት ባቄላ , አኩሪ አተር ባቄላ እና አተር ወዘተ.

ጥራጥሬዎች በፕዩሪን ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው?

ከጠቅላላው ከ 60% በላይ ፕሪዩኖች በሁሉም ጥራጥሬዎች, ባቄላ, አኩሪ አተር ጥራጥሬ ምርቶች፣ የባህር አረሞች፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ እንጉዳዮች እና አትክልቶች አዴኒን እና ጉዋኒን ሲሆኑ > ከጠቅላላው 50% ፕሪዩኖች በአብዛኛዎቹ የእንስሳት እና የዓሣ ሥጋዎች hypoxanthine [47] ናቸው።