ፋቫ ባቄላዎች ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የጥራጥሬ ሰብሎች ጫጩት ፣ ምስር ፣ ፋቫ ባቄላ እና አኩሪ አተር. ዓይነት 2 ላሉ ሰዎች የስኳር በሽታ , ባቄላ እንደ አጠቃላይ አካል ጤናማ ሄልለር አለ። አመጋገብ በጣም ጥሩ ነው። “ጥራጥሬዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ብቻ የላቸውም ፣ እነሱ በፋይበር ፣ በፀረ -ሙቀት አማቂዎች ፣ በፕሮቲን ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ተጭነዋል።”

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ መጠየቅ የሚችሉት የትኞቹ ባቄላዎች ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ናቸው?

“ኩላሊት ባቄላ ፣ ፒንቶ ባቄላ , ጥቁር ባቄላ , እና garbanzo ባቄላ በቫንደርቢልት ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ጄሲካ ቤኔት “ሁሉም ለደም ግሉኮስ ቁጥጥር በጣም ጥሩ ናቸው” ብለዋል። እነሱ በፋይበር የበለፀጉ እና ለመዋሃድ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ።

ከላይ ፣ ፋቫ ባቄላ ዶፓሚን ይዘዋልን? ፋቫ ባቄላ ናቸው ሀ ሰፊ ባቄላ እና የፓርኪንሰን በሽታ ላለባቸው በሽተኞች እምቅ ክሊኒካዊ ጠቀሜታ አላቸው ምክንያቱም እነሱ ይዘዋል ከፍተኛ ውህዶች ዶፓሚን ቀዳሚ ዲይሮክሲክሲፊኒላላኒን (ዶፓ) (1-3) እና አቅም አላቸው ጨምር ጭረት ዶፓሚን ይዘት።

አንድ ሰው እንዲሁ መጠየቅ ይችላል ፣ የ ‹ፋቫ ባቄላ› ማድለብ ነው?

ፋቫ ባቄላ ለወገብዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል። አንድ ኩባያ (170 ግራም) አገልግሎት ፋቫ ባቄላ 13 ግራም ፕሮቲን እና 9 ግራም ፋይበር ይሰጣል - በ 187 ካሎሪ (3) ብቻ። በፕሮቲን እና በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ የሙሉነት ስሜትን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ይህም ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን መውሰድ እና ክብደት መቀነስ (36 ፣ 37) ያስከትላል።

የኩላሊት ባቄላ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነውን?

ስታርች ውስጥ የኩላሊት ባቄላ ለመዋሃድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል እና ከሌሎች የስታስቲክ ዓይነቶች ይልቅ የደም ስኳር ዝቅ እንዲል ያደርጋል የኩላሊት ባቄላ በተለይ ጠቃሚ ላላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ . የ glycemic መረጃ ጠቋሚ የኩላሊት ባቄላ በዝቅተኛ ክልል ውስጥ ነው ፣ ይህም በደም ግሉኮስ ላይ አነስተኛ ተፅእኖ አለው።