በኮርቲሶል ውስጥ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24

አንድ ሰው ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ አድሬናል ዕጢዎች የስቴሮይድ ሆርሞንን ይለቃሉ ኮርቲሶል.

አንዳንድ የኮርቲሶል ደረጃን ለማቆየት የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጥቁር ቸኮሌት .
• ሙዝ እና pears .
• ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ።
• እንደ እርጎ ባሉ ምግቦች ውስጥ ፕሮባዮቲክስ።
• የሚሟሟ ፋይበር በያዙ ምግቦች ውስጥ ፕሮባዮቲክስ።

ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ የእኔን ኮርቲሶል ደረጃዎች በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ?

ተፈጥሯዊ መንገዶች የኮርቲሶል ደረጃዎችን ለማመጣጠን

1. በእያንዳንዱ ምሽት በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ ይሂዱ, በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፍ ይነሳሉ እና በፀሃይ ብርሀን ውስጥ ይውጡ.
2. አልኮልን ይገድቡ.
3. ካፌይን ፣ ስኳርን እና የተስተካከለ ምግብን ያስወግዱ።
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
5. ውጥረትን ለመቀነስ እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ወርሃዊ ማሸት ያግኙ።

በተጨማሪም አንድ ሰው ከፍተኛ ኮርቲሶል እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው? የፒቱታሪ ግራንት ጉዳዮች ከፒቱታሪ ግራንት ጋር ያሉ ችግሮች ምክንያት አድሬኖኮርቲኮሮፒክ ሆርሞንን ጨምሮ ሆርሞኖችን ለማምረት ወይም ከልክ በላይ ለማምረት። ይህ ሆርሞን ነው አድሬናል እጢ እንዲለቀቅ የሚያደርገው ኮርቲሶል . የሚችሉ የፒቱታሪ ሁኔታዎች ከፍተኛ ኮርቲሶልን ያስከትላል ደረጃዎች የሚያጠቃልሉት: የካንሰር ፒቱታሪ ዕጢዎች.

በተጨማሪም ፣ የከፍተኛ ኮርቲሶል መጠን ምልክቶች ምንድናቸው?

ከፍተኛ የኮርቲሶል ደረጃ ምልክቶች

• ከፍተኛ የደም ግፊት.
• የታሸገ ፊት።
• የጡንቻ ድክመት.
• ጥማት ጨምሯል።
• ብዙ ጊዜ መሽናት።
• እንደ ብስጭት ወይም ዝቅተኛ ስሜት ያሉ የስሜት ለውጦች።
• በፊት እና በሆድ ውስጥ ፈጣን ክብደት መጨመር።
• ኦስቲዮፖሮሲስ.

ከፍተኛ የኮርቲሶል ደረጃን እንዴት ይይዛሉ?

ከመጠን በላይ ምርትን ለመቆጣጠር መድሃኒቶች ኮርቲሶል በአድሬናል ግራንት ketoconazole ፣ mitotane (Lysodren) እና metyrapone (Metopirone) ይገኙበታል። Mifepristone (Korlym, Mifeprex) ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም የግሉኮስ አለመቻቻል ላላቸው ኩሺንግ ሲንድሮም ላላቸው ሰዎች ጸድቋል።