ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በስሜቶች ላይ በመመርኮዝ ውሳኔዎችን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ሚዛን ስሜት እና ሎጂክ
ወደ ማድረግ ሚዛናዊ ምርጫዎች ፣ እውቅና ይስጡ ስሜቶች . እርስዎ ለሚሰማዎት መንገድ ትኩረት ይስጡ እና እነዚያ እንዴት እንደሆኑ ይወቁ ስሜቶች አስተሳሰብዎን ሊያዛባ እና በባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አመክንዮዎን ከፍ ያድርጉ እና የእርስዎን ይቀንሱ ስሜታዊ የማንኛውንም ከባድ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በመዘርዘር መልሶ ማነቃቃት ውሳኔ.
በዚህ መንገድ ፣ ስሜታዊ ውሳኔዎችን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና የተሻሉ ውሳኔዎችን ለማድረግ 6 መንገዶች
- የውሳኔ አሰጣጥ ሳይንስ። ታዋቂው የስነ -ልቦና ባለሙያ ዳንኤል ካህማን ምርጫን በፈለግን ቁጥር የሚተባበሩ በአንጎል ውስጥ ሁለት ስርዓቶች እንዳሉ ያብራራል።
- ሁኔታውን ለአፍታ ቆም ብለው ይገምግሙ።
- ሁል ጊዜ በአንጀትዎ ላይ አይታመኑ።
- በጽሑፍ አስቀምጠው።
- አማራጮችዎን ያጥቡ።
- ብዙኃኑን ይጠይቁ።
- ማቃጠልን ያስወግዱ።
እንዲሁም ስሜታዊ ውሳኔ ማለት ምን ማለት ነው? ስሜታዊ ውሳኔ -መሥራት። ውሳኔ -መስራት ውጤቱ በአማራጮች መካከል ምርጫ የሆነ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት ነው። እኛ ብዙውን ጊዜ እንደ ተመራጭ ፣ አቀራረብ ፣ በአስተሳሰብ እና በስሜቶች መካከል የሚለያዩ የተለያዩ ምርጫዎች አሉን።
ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስሜቶች በውሳኔ አሰጣጥ ላይ እንዴት ሊነኩ ይችላሉ?
ስሜቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ የ ተፈጥሮን ብቻ አይደለም ውሳኔ ፣ ግን እርስዎ የሚያደርጉበት ፍጥነት። ቁጣ ይችላል መምራት ወደ ትዕግሥት ማጣት እና ሽፍታ ውሳኔ - መስራት . ፍርሃት ቢሰማዎት ፣ የእርስዎ ውሳኔዎች በጥርጣሬ እና ጥንቃቄ ደመና ሊሆን ይችላል ፣ እና ረዘም ሊወስድዎት ይችላል ወደ ይምረጡ።
ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ስሜቶች ለምን እንቅፋቶች ሊሆኑ ይችላሉ?
ኃይለኛ ስሜቶች ይችላሉ ወደ ሽፍታ ይመራሉ ውሳኔዎች ፣ ካልተጠነቀቁ። ንዴት እና ሀፍረት በተለይ ለከፍተኛ አደጋ ፣ ለዝቅተኛ ክፍያ ምርጫዎች ተጋላጭ ያደርጉዎታል። ተመራማሪዎች ኃይለኛ ምቾት እንደሚሰማቸው ይጠራጠራሉ ስሜቶች ራስን የመቆጣጠር ችሎታን ያዳክማል።
የሚመከር:
ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ውሻዬን ከእንቅልፌ እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ውሻዎን ከእንቅልፋችሁ እንዳያነቃቁ የሚከለክሉበት ሦስት መንገዶች ሁሉንም መጋረጃዎች ይሳሉ። በውስጣቸው ውሾች የመጀመሪያ ፍጥረታት ናቸው። እነሱን ለማዳከም ዘግይተው ይራመዱ። ጠዋት ላይ መንጋዎን የሚራመዱ ከሆነ ፣ ለመተኛት ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ተመልሰው ይመለሳሉ። እርስዎን ለመንቃት ሲሞክሩ መሬትዎን ይቁሙ። ይህ ጠቃሚ ምክር በጣም ቀላሉ ሊመስል ይችላል… ግን እሱ በጣም ከባድ ነው
ማረጥ የክብደት መጨመርን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ከወር አበባ በኋላ ክብደት መጨመርን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው? የበለጠ አንቀሳቅስ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የጥንካሬ ሥልጠናን ጨምሮ ፣ ከመጠን በላይ ፓውንድ ለማውጣት እና ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ያነሰ ይበሉ። ጣፋጭ ልማድዎን ይፈትሹ። አልኮልን ይገድቡ። ድጋፍን ይፈልጉ
በበረራ ላይ እግሮቼን እብጠት እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እግሮችዎ እንዳያብጥ ለመከላከል ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ተነሱ እና በተቻለ መጠን ዙሪያውን ይራመዱ። በአየር ጉዞ ወቅት እብጠትን እግሮች ለመከላከል 10 ምክሮች አመጋገብዎን ይመልከቱ። ውሃ ጠጣ. ዙሪያውን መሄድ. ሻንጣዎችዎን ከላይ ያከማቹ። የመተላለፊያ ወንበርን ይጠይቁ። እግርዎን ወደ ማሸት ያዙ። እግሮችዎን ይለማመዱ። እግርዎን ከፍ ያድርጉ
የአፍንጫ ድምጽን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ቪዲዮ በተመሳሳይ ፣ የእኔ sinuses ለምን ይጮኻሉ? መጨናነቅ የአፍንጫ አንቀጾች - ከተለመደው ጉንፋን ወይም ከአለርጂ ፣ በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ ከመጠን በላይ ንፍጥ ወይም እብጠት የፉጨት ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ድምፆች . ፉጨት ጊዜያዊ ነው ፣ ሆኖም ፣ ለጉንፋን ወይም ለአለርጂዎች ፀረ-ሂስታሚን ያለ ማዘዣን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። እንደዚሁም ስተነፍስ አፍንጫዬ ለምን ይጮኻል?
አንጀቴን እንዳያንጎራጉር እንዴት ማቆም እችላለሁ?
እንደ እድል ሆኖ ፣ ሆድዎን እንዳያድግ ብዙ መንገዶች አሉ። ውሃ ጠጣ. የሆነ ቦታ ላይ ከተጣበቁ መብላት ካልቻሉ እና ሆድዎ እየጮኸ ከሆነ ውሃ መጠጣት ለማቆም ይረዳል። በቀስታ ይበሉ። በመደበኛነት የበለጠ ይበሉ። ቀስ ብሎ ማኘክ። ጋዝ የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ይገድቡ። አሲዳማ ምግቦችን ይቀንሱ። ከልክ በላይ አትበሉ። ከተመገቡ በኋላ ይራመዱ