የተቀነባበረ ስኳር ለምን ለእርስዎ መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የተጣራ ስኳር ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል። እነሱም ከፍ ያለ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የአእምሮ ማጣት ፣ የጉበት በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ጋር የተገናኙ ናቸው። Healthline ዓለምን ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ያግዙ።

እዚህ ፣ ስኳር ለጤና ጎጂ ነውን?

በጣም ብዙ ፍጆታ ስኳር ሊያመራ ይችላል ጤና ችግሮች ፣ ለምሳሌ የክብደት መጨመር አደጋን ፣ የስኳር በሽታን ፣ የጥርስ መቦርቦርን እና ሌሎችንም የመሳሰሉ። እነዚህ የተጨመሩ ናቸው ስኳር ፣ ወይም ነፃ ስኳር ፣ ያ ምክንያት ጤና ችግሮች። በተፈጥሮ ከሚይዙት ምግቦች እና መጠጦች በተቃራኒ ስኳር ፣ የተጨመሩ ስኳር ምንም የአመጋገብ ዋጋ አይስጡ።

በመቀጠልም ጥያቄው ስኳር በሰውነቱ ላይ ምን ያደርጋል? በምግብ መፍጨት ወቅት ፣ ስኳር እንደ ሳክሮስ እና ላክቶስ እና ሌሎች እንደ ካርቦሃይድሬት ያሉ ካርቦሃይድሬቶች ወደ ቀላል (ወይም ነጠላ) ይከፋፈላሉ ስኳር . ቀላል ስኳር ከዚያ ይጓዙ የ የደም ፍሰት ወደ አካል ሕዋሳት። እዚያ ኃይልን ይሰጣሉ እና ፕሮቲኖችን ይፈጥራሉ ፣ ወይም ለወደፊቱ ጥቅም ላይ ይከማቻሉ።

ልክ ፣ ለምን ስኳር ከተፈጥሮ ስኳር የከፋ ነው?

ተፈጥሯዊ ስኳር በፍራፍሬ ውስጥ እንደ ፍሩክቶስ እና እንደ ወተት እና አይብ ባሉ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እንደ ላክቶስ ይገኛሉ። ሰውነት ይሰብራል የተጣራ ስኳር በፍጥነት ፣ ይህም ኢንሱሊን እና ደም ያስከትላል ስኳር ደረጃዎች ወደ ሰማይ መውጣት። በፍጥነት ስለሚዋሃድ ፣ ምንም ያህል ቢበሉም መብላቱን ከጨረሱ በኋላ አይሰማዎትም።

ስኳር ለምን ለእርስዎ ጥሩ ነው?

ስኳር ለአእምሮ ጤናዎ ጥቅሞች አሉት ፣ ሐኪሙ ብዙዎቻችን መቀነስ እንዳለብን እናውቃለን ስኳር - ይህን ማድረግ የደም ግፊትን ሊቀንስ ፣ የልብ ድካም እና የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል አንቺ የመርሳት በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው።