ትኩስ ፓስታ ዝቅተኛ ጂአይ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዝቅተኛ በርቷል የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ

ፓስታ በሚያስደንቅ ሁኔታ ነው ዝቅተኛ በላዩ ላይ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ . ፓስታ በዓይነቱ መሠረት ከ 25 እስከ 45 አካባቢ ነው። ያ በብዙ ፍራፍሬዎች እና (ድንች ባልሆኑ) አትክልቶች ክልል ውስጥ ነው። አብዛኛው ፓስታ ውስጥ ነው " ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ "ምድብ ለደቡብ ባህር ዳርቻ አመጋገብ

በዚህ ውስጥ ፣ ፓስታ ዝቅተኛ ጂአይ ነው?

ፓስታ አለው ዝቅተኛ ጂአይ በፕሮቲን (ግሉተን) ሞለኪውሎች ውስጥ ስፖንጅ በሚመስል ኔትወርክ ውስጥ ባልተቀላቀለ የድንች ጥራጥሬ በአካል በመያዙ። ፓስታ ሊጥ። ፓስታ በዚህ ረገድ ልዩ ነው። ከዚህ የተነሳ, ፓስታዎች የማንኛውም ቅርፅ እና መጠን ሚዛናዊ አላቸው ዝቅተኛ ጂአይ (ከ 30 እስከ 60)።

በመቀጠልም ጥያቄው ሙሉ የስንዴ ፓስታ ዝቅተኛ ጂአይ ነው? ፓስታ አለው ዝቅተኛ ጂአይ ነጥብ ፣ ጋር ሙሉ እህል ስፓጌቲ ስለ 37 ፣ እና እንዲያውም “ነጭ” ደረጃ መስጠት ፓስታ በ 42-45 ውስጥ ይመጣል። ይህ የሆነው የ “ስታርች” አወቃቀር ስለሆነ ነው ፓስታ ከተመሳሳይ መጠን ይልቅ በዝግታ እንዲዋሃድ ያደርገዋል? ቅንጣት መጠን እና? እንዲሁም ዝቅተኛ ግሊሲሚክ ተጽዕኖ።

ይህንን በተመለከተ ለስኳር ህመምተኞች ምን ፓስታ ደህና ነው?

ሙሉ ስንዴ ፣ የተጠናከረ ፓስታ ፣ እና ግሉተን-ነፃ አማራጮች በሚያስገርም ሁኔታ ከአል ዴንቴ ነጭ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፓስታ ፣ የበሰለ ሙሉ ስንዴ 1/3 ኩባያ ማገልገል ፓስታ ሶስት እጥፍ ፋይበር ከነጭ አለው ፓስታ , ለግሉኮስ ቁጥጥር የተሻለ አማራጭ እንዲሆን ያደርገዋል.

የነጭ ፓስታ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ምንድነው?

የካርቦሃይድሬት ውጤቶችን መለካት የግሉኮስ አስተዳደርን ሊረዳ ይችላል