ለ diverticulitis ምን ዓይነት እህል ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንደ እህል ለመብላት ሙሉ እህሎች እንደ 100% ብራን ወይም የተከተፈ የስንዴ እህሎች . ብራን ፣ አጃ ወይም ሙሉ የስንዴ ዱቄት ወደ ዳቦዎች ወይም ሙፍፊኖች ሊጋገር ይችላል።

ልክ ፣ እህል ለ diverticulitis መጥፎ ነው?

የሕመም ምልክቶች ካለብዎ ለመብላት የሚያስቡ ዝቅተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች diverticulitis ያካትታሉ-ደረቅ ፣ ዝቅተኛ-ፋይበር ጥራጥሬዎች . እንደ ፖም ወይም የታሸጉ በርበሬ ያሉ የተሻሻሉ ፍራፍሬዎች። የበሰለ የእንስሳት ፕሮቲኖች እንደ ዓሳ ፣ ዶሮ ወይም እንቁላል።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ diverticulitis ካለዎት የበቆሎ ፍራሾችን መብላት ይችላሉ? በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ በመከላከል እና በማከም ረገድ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይታወቃል diverticulosis . እህል - ዝቅተኛ የፋይበር እህል (<6g ፋይበር በአንድ አገልግሎት) ልዩ ኬ ፣ ሩዝ ክሪስፒስ ፣ የበቆሎ ፍሬዎች ፣ ጣፋጭ የስኳር እህል - ማር ኖት ቼሪዮስ ፣ የቀዘቀዙ ፍሌኮች ወዘተ.

እንዲሁም ይወቁ ፣ የ diverticulitis እብጠት ሲነሳ ምን መብላት አለብዎት?

ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ያለ ቆዳ ወይም ዘሮች የታሸጉ ወይም የበሰለ ፍራፍሬዎች።
• የታሸጉ ወይም የበሰለ አትክልቶች እንደ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ካሮት እና ድንች (ያለ ቆዳ)
• እንቁላል ፣ ዓሳ እና የዶሮ እርባታ።
• የተጣራ ነጭ ዳቦ።
• የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ ያለ ዱባ።
• ዝቅተኛ-ፋይበር እህሎች።
• ወተት ፣ እርጎ እና አይብ።

ከ diverticulitis ጋር ኦትሜልን መብላት እችላለሁን?

መጀመሪያ ላይ ሙሉ የእህል ምግቦችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መተው ሊያስፈልግዎት ይችላል። የአትክልት ጭማቂዎች። ከፍተኛ-ፋይበር እህሎች (እንደ የተከተፈ ስንዴ) እና ሙፍፊኖች። ትኩስ እህል ፣ እንደ ኦትሜል ፣ ፋሪና ፣ እና የስንዴ ክሬም።