ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ምግብ በሚይዙበት ጊዜ የግል ንፅህናን እንዴት ይጠብቃሉ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24
ለምግብ-ተቆጣጣሪዎች የግል ንፅህና ልምዶች የማረጋገጫ ዝርዝር
- የደንብ ልብስ ፣ አለባበስ (ወይም ልብስ) መሆን አለበት ንፁህ በስራ ፈረቃ መጀመሪያ ላይ።
- የፀጉር ማቆሚያ (ኮፍያ ወይም የፀጉር መረብ) ይልበሱ
- አስቀምጥ ጥፍሮች አጭር እና ንፁህ .
- በሚደረግበት ጊዜ አፍንጫን ፣ አፍን ፣ ፀጉርን እና ቆዳን ከመንካት ይቆጠቡ ምግብ አዘገጃጀት.
- ውስጥ አያጨሱ ምግብ ግቢ።
- በቀጥታ አይስሉ ወይም አያስነጥሱ ምግብ .
ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የግል ንፅህና በምግብ ደህንነት ላይ እንዴት ይነካል?
የግል ንፅህና . ጥሩ የግል ንፅህና ነው ለማንኛውም አስፈላጊ ምግብ ተቆጣጣሪ እና አደጋን ይቀንሳል ምግብ ብክለት። ብዙ ሰዎች ጎጂ ባክቴሪያዎችን በሰውነታቸው ላይ ይይዛሉ እና ይችላል ሳያውቁት ወደ እነሱ ያጓጉዛቸዋል ምግብ . አፍዎን ፣ አፍንጫዎን ፣ ፀጉርዎን ወይም ልብስዎን እንኳን መንካት ይችላል ባክቴሪያዎችን ያሰራጩ እና ብክለትን ያስከትላሉ።
በተጨማሪም በምግብ ዝግጅት ቦታ ውስጥ ንፅህናን በተረጋጋ ደረጃ ለማቆየት ምን እርምጃዎች ይወስዳሉ? የግል ይከተሉ ንፅህና እና በማንኛውም ጊዜ የፅዳት እና የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች አዘገጃጀት . መሳሪያዎችን እና ዕቃዎችን በፊት እና በኋላ ማጠብ እና ማጽዳት ይጠቀሙ እና መቼ በማዘጋጀት ላይ የተለየ ጋር ያሉ ምግቦች ተመሳሳይ መሣሪያ። ይጠቀሙ ለመቅመስ በእያንዳንዱ ጊዜ ንጹህ ማንኪያ ምግብ . ሽፋን የተዘጋጁ ምግቦች በማከማቸት ጊዜ።
በተጓዳኝ የምግብ ንፅህናን ለመጠበቅ እጆች መቼ መታጠብ አለባቸው?
አብረው የሚሰሩ ሁሉም ሠራተኞች ምግብ መታጠብ አለበት የእነሱ እጆች : መቼ ውስጥ ወጥ ቤት ወይም የዝግጅት ቦታ። ከማዘጋጀትዎ በፊት ምግብ . ጥሬውን ከነካ በኋላ ምግብ.
ምግብ ቤቶች ንፅህናን እንዴት ይጠብቃሉ?
ሠራተኞቹ እንዴት ነው በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፣ ንፁህ እና መጠበቅ የወጥ ቤትዎ መሣሪያ። ከምግብ ጋር ቀጥተኛ ንክኪ ያላቸው ሁሉም መሣሪያዎች እና ገጽታዎች በጥሩ ሁኔታ መጽዳት እና ማጽዳት አለባቸው ወደ የተዘጋጁ መርሃግብሮች ወደ የባክቴሪያዎችን ክምችት ይከላከላል እና ይረዳል ንፅህናን መጠበቅ ደረጃዎች በ ምግብ ቤቶች.
የሚመከር:
የግል ከፍተኛውን ጫፍ ፍሰት እንዴት ያሰሉታል?
የእርስዎን የግል ምርጥ የፍሰት ፍሰት ቁጥር ለማግኘት ፣ በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት የእርስዎን ከፍተኛ ፍሰት ይውሰዱ። በዚህ ጊዜ አስምዎ በቁጥጥር ስር መሆን አለበት። የግልዎን ምርጥ ለማግኘት በተቻለዎት መጠን በሚከተሉት የቀን ሰዓቶች አቅራቢያ የእርስዎን ከፍተኛ ፍሰት ይውሰዱ - ከሰዓት እስከ 2 ሰዓት መካከል። በእያንዳንዱ ቀን
በጉሮሮዎ ውስጥ ምግብ እስኪወርድ ድረስ ምግብ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ምግብ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ከገባ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሆድዎ አይወርድም። በምትኩ፣ በጉሮሮው ግድግዳ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ምግቡን በጉሮሮው ውስጥ ለመጭመቅ በሚወዛወዝ መንገድ ይንቀሳቀሳሉ። ይህ ወደ 2 ወይም 3 ሰከንዶች ያህል ይወስዳል
ጉበትዎን እና ቆሽትዎን ጤናማ እንዴት ይጠብቃሉ?
የተትረፈረፈ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ ሚዛናዊ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ይመገቡ። ጤናማ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠብቁ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፓንቻይተስ በሽታን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች እድገትን ለማስወገድ ይረዳል። ሆኖም ፣ ማንኛውንም ፈጣን የክብደት መቀነስ ያስወግዱ ፣ ይህም ጉበትን ሊያደክም ይችላል
የግል ምርጥ ጫፍ ፍሰት እንዴት ይለካል?
የእርስዎን ምርጥ ከፍተኛ ፍሰት ቁጥር ለማግኘት በየቀኑ ከ2 እስከ 3 ሳምንታት ከፍተኛ ፍሰትዎን ይውሰዱ። በዚህ ጊዜ አስምዎ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት። የእርስዎን ግላዊ ምርጡን ለማግኘት፣ የቻሉትን ያህል ከፍተኛ ፍሰትዎን ወደሚከተለው የቀን ጊዜ ያቅርቡ፡ ከሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት ድረስ። በእያንዳንዱ ቀን
የአጥንትዎን ጤንነት እንዴት ይጠብቃሉ?
ወጣት ከሆንክ እና አጥንትን እየገነባህ ወይም ከዛ በላይ እና እሱን ለመጠበቅ እየሞከርክ፣ እነዚህ ቀላል እርምጃዎች አጥንትን ጤናማ እና ጠንካራ ለማድረግ ይረዳሉ። ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ያድርጉ። አመጋገብዎን ያክሉ። ማጨስን አቁም። መጠነኛ የአልኮል እና የሶዳ መጠጥ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጤናማ የሰውነት ክብደትን ይጠብቁ። በፀሐይ ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ