ስቴክ ለሐሞት ፊኛ ጎጂ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዶሮ ፣ ቱርክ ፣ ዘንበል ያለ ካም ፣ ዘንበል ወይም ተጨማሪ ዘንበል የበሬ ሥጋ ማይኒዝ ፣ የቱርክ ማይኒዝ ፣ ቀይ ስጋ በሚታይ ስብ ተቆርጦ ፣ እና ነጭ ዓሦች ፣ እንደ ኮድ ፣ ሃድዶክ ፣ ፖሎክ ፣ እና ዓሳ በብሬን ወይም በውሃ ውስጥ የታሸጉ። ማሳሰቢያ - ብዙ ቅባት ያላቸው ብዙ የተሻሻሉ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ሊይዙ ይችላሉ።

በዚህ መንገድ ቀይ ሥጋ ለሐሞት ፊኛ ይጎዳል?

ተመራማሪዎች እንደሚጠቀሙበት ደርሰውበታል ቀይ ፣ ተሰርቷል ስጋዎች እና እንቁላል እንደ አጠቃላይ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ አካል የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው። የሃሞት ጠጠር . ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች በሚከተሉት ውስጥ ይገኛሉ: ቀይ ፣ ስብ ስጋዎች . ተሰራ ስጋዎች.

ልክ እንደዚሁ፣ የሐሞት ከረጢትዎ በሚሰራበት ጊዜ ምን አይነት ምግቦች መብላት ጥሩ ናቸው? 2. በሐሞት ከረጢት አመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ያካትቱ

• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች.
• እንደ ቡናማ ሩዝ፣ ብሬን እህል፣ አጃ፣ ሙሉ ስንዴ ዳቦ እና ሙሉ ስንዴ ፓስታ ያሉ ሙሉ እህሎች።
• ወፍራም ስጋ እና የዶሮ እርባታ.
• ዓሳ።
• ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች።

በዚህ ረገድ ፣ የሐሞት ከረጢት ከተወገደ በኋላ ስቴክ መብላት እችላለሁን?

ምቾትን ለማስወገድ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይዝለሉ መብላት የተሳሳተ ምግብ ከሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ ማነሳሳት። ህመም ፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ. እንደ ቦሎኛ, ቋሊማ የመሳሰሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች እና መሬት የበሬ ሥጋ . እንደ አይብ ፣ አይስ ክሬም ያሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና ሙሉ ወተት.

ሆዴን እንዴት ማዳን እችላለሁ?

ከዚህ በታች ለሐሞት ፊኛ ህመምዎ ሰባት ተፈጥሯዊ የሕክምና አማራጮች አሉ።

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እና የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይረዳል።
2. የአመጋገብ ለውጦች።
3. የታመቀ መጭመቂያ።
4. በርበሬ ሻይ።
5. አፕል ኮምጣጤ.
6. ቱርሜሪክ።
7. ማግኒዥየም.