የተቀደደ ፔክ ይጎዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሀ ውጥረት ወይም የተጎተተ የደረት ጡንቻ በደረትዎ ላይ የአሳር ህመም ሊያስከትል ይችላል። ጡንቻ ውጥረት ወይም ጡንቻዎ ሲወጠር ወይም መጎተት ይከሰታል ተቀደደ . እስከ 49 በመቶ የሚደርስ የደረት ህመም የሚመጣው ኢንተርኮስታል ጡንቻ ከሚባለው ነው። ውጥረት.

በዚህ መልክ ፣ የተቀደደ የፔክቶ ጡንቻ ምን ይመስላል?

መቼ የ pectoralis ጡንቻ ስብራት ፣ ድንገተኛ ከባድ ይሆናሉ ህመም እና በ ውስጥ የመቀደድ ስሜት ደረት . ሊኖርህ ይችላል። ህመም በላይኛው ክንድ ውስጥ ድክመት ፣ ድብደባ ፣ እና ከጉድጓዱ ጉድጓድ በላይ የመደንዘዝ ወይም የኪስ መፈጠር። የመጀመሪያ ህክምና የበረዶን እና የትከሻውን ፣ የክንድዎን እና አለመነቃቃትን አጠቃቀምን ያካትታል ደረት.

የደረት ግድግዳ ህመም ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ሊሆን ይችላል የሚያሠቃይ , ግን አደገኛ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ ይጠፋል። ግን እንደገና ሊከሰት ይችላል። አልፎ አልፎ, ይበልጥ ከባድ የሆነ በሽታ ሊያስከትል ይችላል ምልክቶች ተመሳሳይ tocostochondritis.

ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ የፔክ እንባ በራሱ ሊፈወስ ይችላል?

Pectoralis እንባ በአጠቃላይ ፈውስ በጣም ጥሩ ይችላል ወደ ጂምናዚየም እስኪመለሱ እና ወደ መደበኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እስኪመለሱ ድረስ ቢያንስ 6 ወር ይውሰዱ።

ለተጎተተ የደረት ጡንቻ ምን ታደርጋለህ?

ለደረት ጡንቻ ውጥረት የተለመደው ሕክምና የ “ሩዝ” ዘዴን በመከተል ህመምን እና እብጠትን መቀነስ ነው-

1. እረፍት፡ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ፣ በተለይም ለጡንቻ መወጠር አስተዋፅዖ የሚያደርጉ።
2. በረዶ፡ የበረዶ መያዣን በፎጣ ጠቅልለው እስከ 20 ደቂቃ ድረስ ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።