የተቀደደ የክርን ጅማት ምን ይሰማዋል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በጣም ግልፅ ምልክቱ በክንድዎ የላይኛው ክፍል ወይም በ ላይ ድንገተኛ ፣ ከባድ ህመም ይሆናል ክርን ፣ የት ላይ በመመስረት ጅማት ተጎድቷል። ሊሰሙ ይችላሉ ወይም ስሜት “ፖፕ” ሀ የጅማት እንባ . ሌሎች ምልክቶች ያ ሊኖርህ ይችላል። የተቀደደ አንድ biceps ጅማት ሊያካትት ይችላል - በትከሻ ላይ ሹል ህመም ወይም ክርን.

ከዚህ ጎን ለጎን በክርን ውስጥ የተቀደደ ጅማት ምን ይመስላል?

የአጣዳፊ ምልክቶች ጅማት በውስጠኛው ክፍል ላይ ስፕሊን በድንገት የሚከሰት ህመም ይሆናል ክርን . ፈጣን እብጠት እና ሊከሰት የሚችል ቁስለት በኋላ ላይ ያድጋል። ሥር የሰደደ ጉዳቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ያድጋሉ። ህመም ይሆናል ተሰማኝ በውስጥ በኩል ክርን እና በአሰቃቂው ቦታ ላይ አንዳንድ የአካባቢ እብጠት ሊኖር ይችላል.

በተጨማሪም ፣ የተቀደደ ጅማት ካለዎት እንዴት ያውቃሉ? ከሚከተሉት ምልክቶች ወይም ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ጉዳት የጅማት መሰንጠቅ ሊሆን ይችላል።

1. እርስዎ የሚሰማዎት ወይም የሚሰማዎት ቅጽበታዊ ወይም ፖፕ።
2. ከባድ ህመም.
3. ፈጣን ወይም ፈጣን ቁስለት።
4. ምልክት የተደረገበት ድክመት።
5. የተጎዳውን ክንድ ወይም እግር ለመጠቀም አለመቻል።
6. የተሳተፈበትን አካባቢ ለማንቀሳቀስ አለመቻል።
7. ክብደት መሸከም አለመቻል።
8. የአከባቢው ጉድለት።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ በክርን ውስጥ የተቀደደ ጅማትን እንዴት ይይዛሉ?

ለቴኒስ ክርን ሕክምና

1. ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በክርን ላይ በረዶ ማድረግ.
2. የተጎዳውን ጅማትን ከተጨማሪ ጫና ለመጠበቅ የክርን ማሰሪያን በመጠቀም።
3. ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት (NSAIDs) ፣ እንደ ibuprofen ፣ naproxen ፣ ወይም አስፕሪን ያሉ ህመሞችን እና እብጠትን ለመርዳት።

በክርን ውስጥ ያለው የተቀደደ ጅማት እራሱን ማዳን ይችላል?

ለማቆየት ለብዙ ሳምንታት ስፒን ወይም ወንጭፍ ሊያስፈልግዎት ይችላል ክርን በሚኖርበት ጊዜ ከመንቀሳቀስ ይፈውሳል . ከሆነ ጅማት ሙሉ በሙሉ ነው የተቀደደ , ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል. ህመሙ ብዙውን ጊዜ እራስን በመንከባከብ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይሻላል, ነገር ግን አንዳንድ ጉዳቶች ብዙ ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ ፈውስ.