ተንሸራታቾች ለጀርባ መጥፎ ናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በመተኛት ወይም በመተኛት, ያርፉ አከርካሪ ቀጥ ያለ ቁጭ ብለው ቀጥ ብለው ከመቀመጥ ይልቅ የተስተካከለ አቀማመጥ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም አሁንም ጡንቻዎችዎን እየያዙ ነው። ስለ 68% የሚሆኑት ዶክተሮች ይመክራሉ ወንበዴዎች ለጡንቻ ውጥረት እንዲሁም ከእርግዝና ጋር የተዛመደ ተመለስ ህመም።

በተመሳሳይ፣ ማቀፊያ ለጀርባዎ ለምን መጥፎ ነው?

በአጠቃላይ ተመራማሪዎች የ 135 ዲግሪ ደረጃን አጠናቀዋል የተጋደሉ አቀማመጥ በአከርካሪው ላይ አነስተኛውን ጫና ያስከትላል እና አደጋውን ሊቀንስ ይችላል ተመለስ ህመም። ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡ ሰዎች የተቀመጡበትን ሁኔታ እንዲያርሙ እና እንዲቀመጡ የሚያስችል ወንበር እንዲያገኝ ይመክራሉ።

በተመሣሣይ ሁኔታ፣ በተቀማጭ ወንበር ላይ መተኛት ለጀርባዎ ጎጂ ነው? ያስታግሳል ተመለስ ህመም በ የተጋደሉ ሰውነት, ግፊቱን ትወስዳለህ ያንተ አከርካሪ እና መፍቀድ ያንተ ዋና ጡንቻዎች ለማረፍ ፣ ለመፈወስ እና በሂደቱ ውስጥ ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። የተቀመጡት። ተኝቷል አቀማመጥ ከቀናው አቀማመጥ የተሻለ ነው ምክንያቱም መቀመጥ አሁንም ውጥረት ሊያስከትል ይችላል ያንተ ጡንቻዎች።

በተጨማሪም መታወቅ ያለበት, የተቀመጠ ሰው የጀርባ ህመም ያስከትላል?

ከአንተ ስትወጣ ግን ወንበር ሊያስተውሉ ይችላሉ ህመም በእርስዎ ውስጥ የታችኛው ጀርባ . ውስጥ መቀመጥ ተኛ ለእርስዎ ጥሩ ነው ተመለስ እስከሆነ ድረስ ወንበር የወገብ ድጋፍ ይሰጣል፣ እግርዎን ከልብ ደረጃ በላይ ከፍ ያደርገዋል፣ እና በትክክል ከሰውነትዎ ጋር ይስማማል። የእርስዎ ከሆነ ተኛ የእርስዎን አይደግፍም የታችኛው ጀርባ ፣ እሱ ሊያስከትል ይችላል ሀ የታችኛው ጀርባ ውጥረት።

ቀጥ ብሎ መቀመጥ ለጀርባዎ መጥፎ ነው?

ቀጥ ብሎ መቀመጥ ነው። ለጀርባዎ መጥፎ ሆኖም ፣ አዲስ ምርምር እንደሚያመለክተው ከተለመደው ቀጥ ያለ ይልቅ አቀማመጥ የ 90 ዲግሪ, ወደ ውስጥ ዘልቆ መግባት ያንተ በ 135 ዲግሪ ማእዘን ላይ ያለው ወንበር ክብደቱን ከመሠረቱ ማቆየት ይችላል ያንተ አከርካሪ እና ማቆም ተመለስ የሚከሰት ህመም.