ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ በወንጭፍ እንዴት ይተኛሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24

ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ ምርጥ የእንቅልፍ አቀማመጥ

1. ይልበሱ ሀ ወንጭፍ እያለ ተኝቷል . ይህ በሚፈውስበት ጊዜ ክንድ እንዲረጋጋ ይረዳል።
2. እንቅልፍ በተቀመጠ ቦታ ላይ. ትራስ ላይ እራስዎን ማዞር እንዳያዞሩዎት እና ተኝቷል በማገገም ላይ ትከሻ .
3. ክንድዎን በትራስ ከፍ ያድርጉ።

እንዲሁም ጥያቄው ፣ ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ ከጎኔ መተኛት እችላለሁን?

በእርስዎ ላይ ተኛ ጉዳት ያልደረሰበት ጎን : ይህንን ቦታ በሚሞክሩበት ጊዜ በሌሊት እንዳይንከባለሉ ለመከላከል ሁለት ትራሶች ከኋላዎ ያከማቹ። ማበረታታትም ይችላሉ። ያንተ ተኝተህ ከፊትህ ትራስ ቁልል ላይ ክንድ አድርግ የእርስዎ ጎን . ለስላሳ ትራሶች መጠቀሙን ያረጋግጡ ያንተ ክንድ ያደርጋል ወደ ውስጥ ይግቡ እና አይንከባለሉ።

እንዲሁም ይወቁ ፣ ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ ለመተኛት የተሻለው አቀማመጥ ምንድነው? በብዙ ሁኔታዎች ፣ እ.ኤ.አ. ምርጥ መንገድ ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ መተኛት በመቀመጫ ውስጥ ነው። ተዘዋውሮ ለመዞር ነፃነት ሳይሰጥዎ ተኝተው እንዲያርፉ ያስችልዎታል።

ከትከሻ ቀዶ ጥገና በኋላ በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ምን ያህል መተኛት አለብዎት?

ከሆነ ትችላለህ , በእንቅልፍ ውስጥ መተኛት ፣ ወይም ወደ ላይ የተቀመጠ አቀማመጥ ወደ ላይ ወደ ሁለት ሳምንታት በኋላ ያንተ ቀዶ ጥገና . ከሆነ አንቺ የለህም ተኛ , ትችላለህ በአልጋ ላይ ወይም በአልጋ ላይ ትራሶችን ይጠቀሙ. ትችላለህ በመስመር ላይ ወይም በአቅራቢያዎ በሚገኝ የህክምና አቅርቦት መደብር ላይ የ 45 ዲግሪ ሽክርክሪት እንኳን ይግዙ።

ወንበዴዬን ለመተኛት መውሰድ እችላለሁን?

መተኛት ለመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት የእርስዎ ወንጭፍ በአልጋ ላይ ሳሉ መቆየት አለበት። የበለጠ ምቹ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ እንቅልፍ መጀመሪያ ላይ ጀርባዎ ላይ፣ ከተሰራው ክንድዎ ስር ትራስ ለድጋፍ። እርስዎም የበለጠ ምቹ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ እንቅልፍ በከፊል በተቀመጠ ቦታ።