ቪዲዮ: ከኋላ ቀዶ ጥገና በኋላ እንዴት መተኛት አለብኝ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
በአጠቃላይ ደህና ነው ከጀርባ ቀዶ ጥገና በኋላ ወደ እንቅልፍ በጣም ምቹ በሆነ በማንኛውም ቦታ. አንዳንዶች ይመርጣሉ እንቅልፍ በአንደኛው ወገን ወይም በሌላ በኩል ትራስ በጉልበቶቻቸው መካከል እና/ወይም ከኋላቸው ድጋፍን ለመደገፍ ተመለስ . ውጥረትን ከዝቅተኛነት የሚወስድ ሌላ አቋም እዚህ አለ ተመለስ : ፊት ለፊት አልጋው ላይ ተኛ።
እንዲሁም እወቅ, ከአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና በኋላ እንዴት መተኛት አለብኝ?
ከቀዶ ጥገና በኋላ መተኛት ከሁሉም ምርጥ ተኝቷል ህመምዎን ለመቀነስ አቀማመጥ ከቀዶ ጥገና በኋላ ወይ በእርስዎ ላይ ነው። ጋር ተመለስ ጉልበቶችዎ እና ትራስ ከጉልበትዎ በታች ወይም ከጎንዎ በታች ጋር ጉልበቶችዎ ተንበርክከው በእግርዎ መካከል ትራስ.
እንዲሁም እወቅ, ከኋላ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን ማድረግ አለብኝ? አጠቃላይ የጤና እቅድ
- ጥሩ የህመም ሐኪም/ፊዚካል ቴራፒስት። ከቀዶ ጥገና በኋላ አሁንም ህመም ላይ ከሆኑ ማን እንደሚደውሉ ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- እንቅልፍ። በሚተኛበት ጊዜ ሰውነትዎ አብዛኛውን ፈውስ ያከናውናል።
- ይራመዳል።
- ትዕግስት።
- የማሳጅ ሕክምና.
- ጥሩ አመለካከት.
ከዚህ በታች ለታች ቀዶ ጥገና የማገገሚያ ጊዜ ምን ያህል ነው?
ብዙ ሕመምተኞች ከ 3 ሳምንታት በኋላ ይጀምራሉ ቀዶ ጥገና . ስትሄድ ተመለስ መስራት እንደ አይነት ይወሰናል ቀዶ ጥገና ነበረህ እና ምን ዓይነት ሥራ ትሠራለህ። ሙሉ ለሙሉ ከ2-3 ወራት ሊወስድ ይችላል ማገገም . ደህና ስትሆኑ ከቀጣሪዎ ጋር ይገናኙ እና እድገትዎን ያሳውቋቸው።
ከወገብ ጋር ከተዋሃዱ በኋላ እንዴት ይቀመጣሉ?
መቀመጥ ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች የተገደበ ነው በኋላ ቀዶ ጥገና. ይህ በአራት ሳምንታት ወደ 40 ደቂቃዎች ይጨምራል። ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ወደ መኝታ መመለስ ወይም ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ ማድረግ አለብዎት. ወቅቶች መቀመጥ ዕረፍት ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች መካከል ተኝቶ በቀን ብዙ ጊዜ ሊደገም ይችላል።
የሚመከር:
ድመቴን ከጥርስ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን መመገብ አለብኝ?
ምግብ እና ውሃ የጥርስ ማስወገጃ ላላቸው የቤት እንስሳት ፣ እባክዎን ለሚቀጥሉት 10-12 ቀናት ብቻ ወፍራም ሥጋ ወይም ለስላሳ ምግብ ብቻ ይመግቧቸው። የቤት እንስሳትዎ አፍ ውስጥ ያስቀመጧቸውን ስፌቶች ያበላሻሉ ወይም ያበላሻሉ ምክንያቱም ምንም ዓይነት ደረቅ ምግብ ፣ አጥንቶች ፣ ጥሬ መደበቅ ወይም ማኘክ መጫወቻዎችን አይስጧቸው።
ከመንጋጋ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን መብላት አለብኝ?
እንዲሁም በምላስዎ እና በጥርስዎ መካከል ያለ ማኘክ የሚፈጩ ለስላሳ ወይም ትንሽ የሆኑ ምግቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ። እነዚህ ነገሮች ማንኛውንም ፈሳሽ፣ ሾርባ፣ ስክራምብልድግስ፣ ፖም ሳውስ፣ ኬክ፣ ኬክ፣ አይስክሬም፣ እርጎ፣ ፓስታ በደንብ የተከተፈ እና ትንሽ እና ለስላሳ እንዲሁም በደንብ የተፈጨ ስጋን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ከቀዶ ጥገና በፊት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ምንድነው?
የቅድመ ቀዶ ጥገና ትምህርት ስለ ቅድመ -ቀዶ ጥገና ጊዜ ፣ ስለ ቀዶ ጥገናው ራሱ እና ስለ ድህረ -ቀዶ ጥገና ጊዜ መመሪያን ያጠቃልላል። ስለ ቅድመ -ቀዶ ጥገና ጊዜ የሚሰጠው መመሪያ በዋነኝነት የሚመለከተው ከመድረሻ ሰዓት ፣ በሽተኛው በቀዶ ጥገናው ቀን መሄድ ያለበት እና ለቀዶ ጥገና እንዴት እንደሚዘጋጅ ነው።
የማኅጸን አንገት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ እንዴት መተኛት አለብኝ?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመምን ለመቀነስ በጣም ጥሩው የመኝታ ቦታ በጀርባዎ ላይ በጉልበቶችዎ ተንበርክከው እና ትራስ ከጉልበትዎ በታች ወይም ከጎንዎ ጉልበቶችዎ ጎንበስ ብለው እና ትራስ በእግሮችዎ መካከል
ከኤሲኤል ቀዶ ጥገና በኋላ እግሬን ከፍ በማድረግ መተኛት አለብኝ?
እግርዎን ከፍ ያድርጉት ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሶስት እና አምስት ቀናት ውስጥ ጉልበትዎ ቢያንስ 12 ኢንች ከልብዎ በላይ እንዲሆን እግርዎን በትራስ ወይም ትራሶች ላይ ያድርጉት። በክራንች ላይ በምትነሳበት ጊዜ ጉልበትህ ቢያብጥ ወይም ቢመታ ህጋዊነትህን አቆይ። ትራሶችን ከጉልበትዎ ጀርባ አታድርጉ ምክንያቱም ይህ የጉልበት እንቅስቃሴን ይገድባል