ዝናብ ለምን እንቅልፍ ይወስደኛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የፀሐይ ብርሃን ሰውነታችን ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማመንጨት እንዲያቆም ያነሳሳል። ያደርጋል እኛ እንቅልፋም በምሽት. ሲሆን ነው። እየዘነበ እና ሰማያት ደመናማ ናቸው ፣ የሰውነታችንን የውስጥ ማንቂያ ሰዓት እናጣለን። ያ ምድራዊ ሽታ ዝናብ ማስታገሻም ሊሆን ይችላል.

እንዲሁም ለማወቅ ፣ በዝናባማ ቀናት ለምን ድካም ይሰማዎታል?

በቂ አይደለም ሴራቶኒን ልክ እንደ ደመናማ ሰማዮች ሰውነትዎ ሜላቶኒንን ከመጠን በላይ እንዲያመነጭ ያደርጉታል ፣ ስለዚህ መ ስ ራ ት አንጎልህ ሴራቶኒን እንዳይመረት ያደርጉታል. እና ትንሽ ፀሀይ ሲኖረን ሴራቶኒንን እንሰራለን ይህም ወደ ድብርት ስሜቶች እና ተነሳሽነት ማጣት ይመራዋል. ስለዚህ እነዚያ ሰነፎች ፣ ዝናባማ ቀናት.

እንዲሁም አንድ ሰው ዝናብ ለምን ያስደስተኛል? ምክትል ቴራፒስት እና ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ስፔሻሊስት ኪምበርሊ ሄርሼንሰንን ጠቅሰዋል፣ ዝናብ ከነጭ ጫጫታ ጋር የሚመሳሰል ድምጽ ያወጣል። አንጎል ይህንን የስሜት ህዋሳት ፍላጎትን የሚቀንሰው ከነጭ ጫጫታ ቶኒክ ምልክት ያገኛል ፣ በዚህም ያረጋጋናል።

ዝናቡ ሊያደክምዎት ይችላል?

ከዝቅተኛ ብርሃን ሁኔታዎች ጋር ተያይዞ ዝናባማ የአየር ሁኔታ ይችላል በሜላቶኒን ውስጥ ወደ ሽፍታ ይመራል ፣ እርስዎን ማድረግ ድብታ ይሰማኛል. ለስሜቱ ሌላ ምክንያት ደክሞኝል ወይም "ወደ ታች" ውስጥ ዝናብ የአየር ሁኔታ የባሮሜትሪክ ግፊት ውጤት ነው.

የአየር ሁኔታ ሲቀየር ለምን ድካም ይሰማኛል?

በክረምት ፣ እኛ ድጋሚ ተጨማሪ የእንቅልፍ ሆርሞን ሜላቶኒን በማምረት ሥራ ተጠምዷል። ነገር ግን የጸደይ ወቅት ሲመጣ, ሰውነታችን ለጨመረው የብርሃን መጠን ምላሽ ይሰጣል እና ተጨማሪ የሴሮቶኒን, የእንቅስቃሴ ሆርሞን ይለቀቃል. የ ለውጥ ሊሆን ይችላል ወደ ሰውነት የሚያመጣ ከባድ ሸክም ስሜት ተጨማሪ ደክሞኝል ስናስተካክል ለጥቂት ሳምንታት።