ለ 8 ሰአታት ከተኛሁ በኋላ ለምን እንቅልፍ ይሰማኛል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለምን ማድረግ እኔ እስካሁን ከ 8 ሰዓታት በኋላ ድካም ይሰማዎታል የ እንቅልፍ ? ቢሆንም, እሱ ነው። እንዲሁም ምናልባት የእርስዎ ድካም ማለት ነው። በጥራት እጥረት ምክንያት እንቅልፍ በምሽት, ከብዛቱ ይልቅ. በእውነቱ ፣ እርስዎ ያሉት ነገሮች መ ስ ራ ት ከመተኛቱ በፊት ይችላል በእርስዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እንቅልፍ ጥራት።

በተመሳሳይ ሰዎች ለ 8 ሰዓታት ያህል ከተኛሁ በኋላ ለምን ድካም ይሰማኛል?

ወጥነት የሌለው እንቅልፍ - አንተ መ ስ ራ ት ጠንካራ ስምንት አያገኙም። ሰዓታት የ እንቅልፍ በእያንዳንዱ ምሽት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ድካም ጠዋት ሲነሱ። የደም ማነስ - በደምዎ ውስጥ በቂ የብረት መጠን አለመኖር እርስዎን ሊያመጣ ይችላል የድካም ስሜት ምንም ያህል ርዝማኔ ቢኖራችሁ እንቅልፍ በምሽት.

እንዲሁም እወቅ፣ 12 ሰአት ከተኛሁ በኋላ ለምን ደክሞኛል? ከመጠን በላይ መተኛት ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ከመጠን በላይ መተኛት hypersomnia ወይም “ረጅም” ይባላል ተኝቷል .” ይህ ሁኔታ ወደ 2 በመቶው ሰዎች ይጎዳል. ሃይፐርሶኒያ ያለባቸው ሰዎች ከ10 እስከ 10 ሊደርሱ ይችላሉ። 12 ሰዓታት የ እንቅልፍ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው በአንድ ምሽት።

ለምንድነው በጣም የምተኛለው እና አሁንም ድካም የሚሰማኝ?

ሥር የሰደደ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ድካም ይችላል የደም ማነስ፣ የስኳር በሽታ፣ ሃይፖታይሮዲዝም፣ ሄፓታይተስ ሲ፣ እንቅልፍ apnea, እንቅፋት እንቅልፍ አፕኒያ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም፣ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን፣ የምግብ ስሜት፣ የልብ ሕመም፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የጭንቀት መታወክ እና የአፍንጫ መታፈን[*][*]።

አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የሚተኛበት ጊዜ ስንት ነው?

ራንዲ ጋርድነር በአሁኑ ጊዜ ኦፊሴላዊውን የሳይንሳዊ መዝገብ ይይዛል ረጅሙ እንቅልፍ እጦት. በ 1964 ምንም የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ሳይጠቀም ለ 264 ተከታታይ ሰዓታት (11 ቀናት) ነቅቷል። ጋርድነር ይህን ሪከርድ ያገኘው ገና በ17 አመቱ ነበር።