ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በሴትዬ ውስጥ የጭንቀት ስብራት ካለብኝ እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
ምልክቶች እና ምልክቶች
- የአካባቢያዊ ህመም እና እብጠት።
- በመዳሰስ ላይ ርህራሄን ያመልክቱ።
- የአካባቢያዊ እብጠት.
- አንታለጂክ የእግር ጉዞ።
- ህመም እና ውስን ተገብሮ እና ንቁ ሮም የሂፕ እና/ወይም ጉልበት (ተጣጣፊ ፣ የውስጥ ሽክርክሪት ፣ ቅጥያ)
- በእንቅስቃሴ ላይ ህመም ይጨምራል.
- የጉሮሮ ህመም።
- የአጥንት መቅላት እብጠት።
ከዚያ በሴት ብልትዎ ውስጥ የጭንቀት ስብራት ካለዎት እንዴት ያውቃሉ?
ጥልቅ ጭኑ ወይም የእንቅስቃሴ ህመም በተለይም እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ነው የ በጣም የተለመደው እና የሚታወቅ ምልክት የሴት ውጥረት ውጥረት ስብራት . ሯጮች ለከፍተኛ አደጋ ተጋላጭ ናቸው የ ጉዳት, ከዚያም ጂምናስቲክስ, የበረዶ ሸርተቴዎች እና ባለሪናስ. ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የስልጠና ድንገተኛ ጭማሪ (ማይል ርቀት፣ ጥንካሬ፣ ድግግሞሽ)
አንድ ሰው እንዲሁ የጭንቀት ስብራት እንዴት እንደሚለይ ሊጠይቅ ይችላል? ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ስብራትን ከህክምና ታሪክ እና ከአካላዊ ምርመራ ሊለዩ ይችላሉ, ነገር ግን የምስል ሙከራዎች ብዙ ጊዜ ያስፈልጋሉ.
- ኤክስሬይ። የጭንቀት ስብራት ብዙውን ጊዜ ህመምዎ ከጀመረ ብዙም ሳይቆይ በመደበኛ ኤክስሬይ ላይ ሊታይ አይችልም።
- የአጥንት ቅኝት።
- መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል (ኤምአርአይ)።
በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ ለመፈወስ የጭንቀት ስብራት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኛው የሴት ውጥረት ውጥረት ስብራት ያ የመፈናቀሉ እጥረት ወግ አጥባቂ ሕክምናን ከ8-14 ሳምንታት ውስጥ ምላሽ ይሰጣል።
የጭኑ የጭንቀት ስብራት እንዴት ይያዛሉ?
ላልተፈናቀሉ የሴት ብልት ዘንግ የጭንቀት ስብራት , የተጠበቀ ክራንች የታገዘ ክብደትን ቢያንስ ለ 1-4 ሳምንታት ይተገበራል, ይህም ምልክቶችን መፍታት እና የፈውስ ራዲዮግራፊያዊ ማስረጃዎችን (የካለስ ምስረታ) ላይ በመመርኮዝ. ወደ ሙሉ ክብደት የመሸጋገር ሂደት ህመም ከተፈታ በኋላ ቀስ በቀስ ሊጀምር ይችላል።
የሚመከር:
አፓርታማዬ ትኋኖች እንዳሉት እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
ከኋላ መመልከት አለብዎት - የመሠረት ሰሌዳዎች - በክሬዲት ሰሌዳው ውስጥ ባሉት ክፍተቶች ስር ክሬዲት ካርድዎን ያሂዱ። መዝጊያዎች - ትኋኖችን ለመመልከት የግድግዳዎቹን ግድግዳዎች እና ማዕዘኖች ይፈትሹ። ፈካ ያለ የግድግዳ ወረቀት - ትኋኖች ከተለቀቀ የግድግዳ ወረቀት እና ጎጆ ስር መውጣት ይችላሉ - ካሉ በማንኛውም ልቅ የግድግዳ ወረቀት ስር ይመልከቱ
የጥርስ ሐኪም ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
የጥርስ ሐኪምዎን መፈተሽ የጥርስ ሐኪም በአሁኑ ጊዜ የሚሰራ ፈቃድ ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ ፣ የትምህርት መምሪያ የውሂብ ጎታውን በ http://www.op.nysed.gov/opsearches.htm#rx ይፈልጉ ወይም ይደውሉ (518) 474-3817
የጭንቀት ሆርሞኖችን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመቀነስ 8 ተፈጥሯዊ መንገዶች በትክክል ተኛ። የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ ዘዴ ይኑርዎት. በትክክለኛው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። adaptogens ይጠቀሙ. ሆርሞን-ሚዛናዊ ምግቦችን እና አናቲ-ኢንፌክሽን አመጋገብን በመመገብ ላይ ያተኩሩ. በየቀኑ ጠዋት የአእምሮ ጤናን ይለማመዱ። አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ። ሳቅ
በቤት ውስጥ የደም ዓይኔን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
በቤት ውስጥ በሚደረጉ የደም ትየባ ምርመራዎች ላይ ጣትዎን በላንት እንዲወጉ እና የደምዎን ጠብታዎች በልዩ ካርድ ላይ እንዲያስቀምጡ ይጠይቃሉ። ደሙን በካርዱ ላይ ካስቀመጡ በኋላ ደም የሚንጠባጠብባቸውን ወይም የሚዘረጉባቸውን ቦታዎች ማየት እና ከዚያ እነዚያን ምላሾች ከተካተተው መመሪያ ጋር ማዛመድ ይችላሉ።
በወገብዎ ላይ የጭንቀት ስብራት እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ?
የጭንቀት ስብራት ያጋጠማቸው አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ቆመው በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በግራሹ ፊት ላይ ህመም ይሰማቸዋል። እረፍት ብዙውን ጊዜ ህመሙን ያስወግዳል. ሕመምተኞች ሊዳከሙ ይችላሉ. እንደ መሮጥ እና ደረጃ መውጣት ያሉ ከባድ እንቅስቃሴዎች በጣም የሚያም ሊሆን ስለሚችል በሽተኛው እነዚህን ማድረጉ ማቆም አለበት