ካንሰር ካለብዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አካላዊ እንቅስቃሴ እና ካንሰር ታካሚ። አዲስ ጥናት ግን ያንን አሳይቷል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጊዜ አስተማማኝ እና የሚቻል ብቻ አይደለም ካንሰር ሕክምና, ግን ይችላል ምን ያህል ማሻሻል አንቺ በአካል መሥራት እና ያንተ የህይወት ጥራት። በጣም ብዙ እረፍት ይችላል የሰውነት ሥራን ወደ ማጣት, የጡንቻ ድክመት እና የመንቀሳቀስ መጠን ይቀንሳል.

በተጨማሪም ማወቅ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካንሰርን ይረዳል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ከ 13 ዓይነቶች ዝቅተኛ ስጋት ጋር የተገናኘ ካንሰር . ያንን እንኳን ያውቁ ይሆናል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲመጣ አስፈላጊ ነው ካንሰር ዝቅ ሊል ይችላል። ካንሰር አደጋ በ መርዳት ክብደትን መቆጣጠር, የጾታ ሆርሞኖችን ወይም ኢንሱሊንን መቀነስ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር; እና እሱ ነው። ይችላል የኑሮውን ጥራት ከፍ ማድረግ ካንሰር ሕክምና።

እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካንሰር እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል? በ በኩል የደም ፍሰት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚቀንስ ይመስላል ካንሰር እድገት እና ስርጭት . በጆርናል ኦፍ ዘ ናሽናል ውስጥ የታተመ ምርምር ካንሰር ኢንስቲትዩቱ መልሱ አዎን መሆኑን ያመለክታል።

ከዚህ በተጨማሪ ለካንሰር ህመምተኞች የተሻለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምንድነው?

የሚከተሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች የካንሰር በሽተኞችን - እና ሁሉም ሰው - ወደ ቅርፅ እንዲመለሱ ሊረዳቸው ይችላል፡

• የመተጣጠፍ ልምምድ (መለጠጥ).
• እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ ሩጫ እና መዋኘት ያሉ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
• ጡንቻን የሚገነባው የመቋቋም ሥልጠና (ክብደትን ወይም የኢሶሜትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሳደግ)።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካንሰርን ሊቀንስ ይችላል?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕጢው ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይችላል። እድገት፣ ጥናቶች ያሳያሉ። ተመራማሪዎች ይናገራሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላል የሳንባ ጉዳት እና የካንሰር ዕጢዎች ያሉባቸውን ህመምተኞች መርዳት። ከ 18 ቀናት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ አይጦች የደም ሥሮች ጥግግት እና ደም መላኪያ ነበራቸው ፣ ይህም ወደዚህ ይመራል። ቀስ ብሎ ዕጢ እድገት, ከተቀመጡት አይጦች ጋር ሲነጻጸር.