ለስኳር ምርጡ ተፈጥሯዊ ምትክ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስቴቪያ ምናልባትም በጣም ጤናማው አማራጭ ፣ xylitol ፣ erythritol እና yacon syrup ይከተላል። "ያነሰ መጥፎ" ስኳር የመሰለ የሜፕል ሽሮፕ፣ ሞላሰስ እና ማር ከመደበኛ ስኳር በመጠኑ የተሻሉ ናቸው ፣ ግን አሁንም በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። በአመጋገብ ውስጥ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ፣ ልከኝነት ቁልፍ ነው።

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ የስኳር ተፈጥሯዊ ምትክ ምንድነው?

በምግብ ማብሰል እና በመጋገር ውስጥ ለመሞከር 7 ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ

• ማር. ማር ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን በአራዮፍ የጤና ጥቅሞች ተሞልቷል!
• የሜፕል ሽሮፕ። የሜፕል ሽሮፕ ትንሽ ስኳር ይ containsል ፣ ይልቁንም በትንሹ ይጠቀሙበት።
• አፕል ሳውስ.
• ፍራፍሬዎች።
• ሞላሰስ
• የሸንኮራ አገዳ ስኳር።
• የኮኮናት ፓልም ስኳር።

በመቀጠልም ጥያቄው ተፈጥሯዊ የስኳር ዓይነቶች ምንድናቸው? ተፈጥሯዊ ስኳር በፍራፍሬ ውስጥ እንደ ፍራፍሬ እና እንደ የወተት ምርቶች ፣ እንደ ወተት እና አይብ ፣ አስላኮቶስ ይገኛሉ።

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ በጣም ጥሩው የተፈጥሮ ጣፋጭ ምንድነው?

አምስቱ ምርጥ የተፈጥሮ አጣፋጮች

• 5ቱ ምርጥ የተፈጥሮ ጣፋጮች። በምንም ዝርዝር ውስጥ…
• ስቴቪያ ስቴቪያ ቅጠላ ቅጠል ሲሆን ለዘመናት በትውልድ ደቡብ አሜሪካውያን ጥቅም ላይ ውሏል።
• ጥሬ አካባቢያዊ ማር። ከጥንት የተፈጥሮ ጣፋጮች አንዱ ማር ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ነው።
• ብላክስትፕ ሞላሰስ።
• እውነተኛ የሜፕል ሽሮፕ።
• የኮኮናት ስኳር።

ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩው የተፈጥሮ ጣፋጭ ምንድነው?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጥሩ ከሆኑ ዝቅተኛ-ካሎሪ አጣፋጮች ውስጥ ሰባት እንመለከታለን።

1. ስቴቪያ ስቴቪያ ለስኳር ተወዳጅ አማራጭ ናት።
2. ታጋቶስ. ታጋቶዝ ከሱክሮስ ይልቅ በ 90percent የሚጣፍጥ የ fructose ዓይነት ነው።
3. ሱራክሎዝ።
4. አስፓርታሜ.
5. Acesulfame ፖታሲየም.
6. ሳካሪን።
7. ኒዮታሜ