ለላክቶስ አለመስማማት ምርጡ ማሟያ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በመጠቀም ላክቶስ ኢንዛይም ጡባዊዎች ወይም ጠብታዎች.

ያለ ማዘዣ የሚሸጡ ታብሌቶች ወይም ጠብታዎች ላክቶስ ኢንዛይም (የወተት ተዋጽኦ ቀላልነት ፣ ላክታይድ ፣ ሌሎች) የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲዋሃዱ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከምግብ ወይም ከመክሰስ በፊት ጡባዊዎችን መውሰድ ይችላሉ።

በዚህ መንገድ የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን እንዴት ይይዛሉ?

የወተት ተዋጽኦዎችን ከመብላትዎ ወይም ከመጠጣትዎ በፊት የላክቶስ ታብሌቶችን መውሰድ ይችላሉ. እንዲሁም ከመጠጣትዎ በፊት የላክቶስ ጠብታዎችን ወደ ወተት ማከል ይችላሉ. ላክተስ (ላክተስ) ይሰብራል ላክቶስ በምግብ እና መጠጦች ውስጥ, የመኖር እድሎዎን ይቀንሳል የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች . የላክቶስ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ.

በተጨማሪም ፣ ለላክቶስ አለመስማማት ምን ማድረግ ይችላሉ? ከላክቶስ አለመቻቻል ጋር መኖር

1. ላክቶስ የሚቀንስ ወይም ላክቶስ የሌለበት ወተት ይምረጡ።
2. የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገብዎ በፊት የላክቶስ ኢንዛይም ማሟያ (እንደ Lactaid) ይውሰዱ።
3. ወተት ሲጠጡ ወይም ላክቶስ የያዙ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ የምግብ መፈጨትን ለማቃለል እና ችግሮችን ለማስወገድ በተመሳሳይ ምግብ ላይ ሌሎች ላክቶስ ያልሆኑ ምግቦችን ይበሉ።

እንደዚያው ፣ የላክቶስ አለመስማማት ህመምን የሚረዳው ምንድን ነው?

ላክተስ የያዙ የሐኪም ማዘዣዎች ወይም ጠብታዎች ከምግብ በፊት ለመርዳት ሊወሰዱ ይችላሉ ማቅለል ወይም ምልክቶችን ያስወግዱ። ለምሳሌ, Lactaid pills ወይም Lactaid milk ብዙ ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን ያለምንም ችግር እንዲያዘጋጁ ያስችላቸዋል ብሏል ባልዞራ።

የላክቶስ አለመስማማት ጥቃት ምን ይመስላል?

እንደሆንክ ታውቃለህ የላክቶስ አለመስማማት id የወተት ፍጆታ ከተከተለ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ ሁለት ሰዓታት ድረስ የሚከተሉትን ምልክቶች ያጋጥሙዎታል -የሆድ ህመም ፣ ቁርጠት ፣ እብጠት። በሆድዎ ውስጥ የሚያንጎራጉር ወይም የሚያንጎራጉር ድምፆች (ቦርቦርጊሚ) ተቅማጥ።