ግሉተስ ሚኒመስ የት ነው የሚይዘው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ወደ ትልቁ trochanter ያስገባዋል, ይህም ነው። በጭኑ አጥንት አናት ላይ ፣ ከጭኑ መገጣጠሚያ አጠገብ የሚገኝ የአጥንት ዝና። ጋር አብሮ gluteus medius እና tensor fasciae latae, የ gluteus minimus የሂፕ መገጣጠሚያ ዋና የውስጥ ሽክርክሪት ሆኖ ያገለግላል።

በተጨማሪም ፣ ግሉተስ ሜዲየስ የት ነው የሚያገናኘው?

የ gluteus medius ያያይዛል ትልቁ ትሮተርተር ተብሎ በሚጠራው የአጥንት ዝንባሌ ላይ ከጭኑ አናት (ከጭኑ አጥንት) ወደ እግሩ ፣ ወደ ሂፕ መገጣጠሚያ ቅርብ። ትልቁ trochanter በ femur (ጭኑ አጥንት) ላይ ሸንተረር ነው። ጡንቻው ይያያዛል በሌላኛው ጫፍ ወደ ኢሊየም, ይህም ትልቅ የዳሌ አጥንት አካል ነው.

በእግር ጉዞ ውስጥ የግሉተስ ሜዲየስ እና ሚኒመስ ሚና ምንድ ነው? የ gluteus minimus በጠለፋ (ከአካል መሀል መስመር ርቀት ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ) እና መካከለኛ (ውስጥ) የጭኑ ሽክርክር በዳሌው ላይ ይረዳል። ከ ጋር አንድ ላይ gluteus medius , ተቃራኒው እግር ከመሬት ሲነሳ ዳሌውን እና ዳሌውን ለማረጋጋት ይሠራል።

በዚህ ውስጥ ፣ ግሉተስ minimus አመጣጥ እና ማስገባት ምንድነው?

የ gluteus minimus ጡንቻ የሚመነጨው ከዝቅተኛው በታች ነው አመጣጥ የእርሱ gluteus medius በፊት እና ዝቅተኛ መካከል ግሉታዊ የኢሊየም ወለል እና በታላቁ የፊስቱር ትራንቻተር የፊት ገጽ ላይ ያስገባል።

Gluteus minimus እንዴት ነው የሚሰራው?

እነዚህን ስድስት ግሉት ሜድ ልምምዶች በተናጥል ወይም ለታችኛው የሰውነት ክፍል ውህድ ወይም ሎኮሞቲቭ እንቅስቃሴዎች እንደ ማሞቂያ መጠቀም ይችላሉ።

1. ጎን ለጎን የሂፕ ጠለፋ።
2. ክላምሼል
3. Isometric ነጠላ-እግር ግድግዳ ዘንበል.
4. ጭራቅ ይራመዳል።
5. የጎን ባንድ የእግር ጉዞዎች።
6. የታሰረ የ Triplanar Toe ቧንቧዎች።