አልኮልን ሲመኙ ምን መብላት ወይም መጠጣት አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አብረው የሚሰቃዩ ሰዎች ታይተዋል አልኮል አላግባብ መጠቀም አልኮል ተመኙ የደም ስኳር ሲቀንስ። መብላት ስኳር ያለው መክሰስ ፈጣን መፍትሄ ይሰጣል ፣ ግን መብላት እንደ አንድ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ ወይም አንዳንድ አይብ እና ብስኩቶች ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳር ደረጃን ይበልጥ በተመጣጣኝ ደረጃ ያቆያሉ።

እንደዚሁም አልኮልን መመኘት የተለመደ ነው?

መጠጥዎን በሚቀይሩበት ጊዜ, እሱ ነው የተለመደ እና ግፊቶች ወይም ሀ መመኘት ለ አልኮል . ቃላቶቹ "ማበረታታት" እና " መመኘት " ለመጠጣት የሚፈትኑዎትን ሰፊ ሀሳቦችን፣ አካላዊ ስሜቶችን ወይም ስሜቶችን ይመልከቱ፣ ምንም እንኳን ቢያንስ የመፈለግ ፍላጎት ቢኖርዎትም።

እንደዚሁም ሰውነትዎን ከአልኮል እንዴት ያጸዳሉ? ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ሰውነታቸውን ከአልኮል ለማጽዳት ፍላጎት ያላቸው, ይህን ለማድረግ ብዙ አማራጮች አሏቸው.

1. ተጨማሪ ፈሳሽ ይጠጡ ፣ በቀን ስምንት ኩባያ ውሃ ይመከራል።
2. ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት ጾም።
3. የወተት እሾህ በመብላት እንደ ጉበትዎን ያፅዱ።
4. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

እንዲሁም ያውቁ, የአልኮል ሱሰኛ ምን ይመገባሉ?

በምትጠጣበት ጊዜ በአንጻራዊነት ጤናማ ተመጋቢ ብትሆንም አልኮል አሁንም ሰውነትዎ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የመጠቀም እና የመፍጨት ችሎታውን ይጎዳል። የተመጣጠነ አመጋገብ ብዙ ጤናማ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ እንደ አሳ እና የዶሮ እርባታ ፣ ሙሉ እህል ፣ ለውዝ ፣ ባቄላ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ የፕሮቲን ምንጮችን ያጠቃልላል።

ስኳር በአልኮል ፍላጎቶች ይረዳል?

አብረው የሚሰቃዩ ሰዎች ታይተዋል አልኮል የመጎሳቆል ፍላጎት አልኮል ደማቸው በሚሆንበት ጊዜ ስኳር ጠብታዎች። ስኳር የበዛበት መክሰስ መብላት ያደርጋል ፈጣን መፍትሄ ይስጡ ፣ ግን እንደ አንድ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ ወይም አንዳንድ አይብ እና ብስኩቶች ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን መብላት ያደርጋል ደሙን ጠብቅ ስኳር በእኩል ደረጃ።