ነጭ ሽንኩርት የደም ቧንቧዎችዎን ማጽዳት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ነጭ ሽንኩርት ምናልባት በጣም የታወቀ ነው የ ጠረነው ይችላል ተወው ሀ የሰው እስትንፋስ። ያረጁ ነጭ ሽንኩርት ማውጣቱ አደገኛ የድንጋይ ክምችት መገንባትን ይቀንሳል የደም ቧንቧዎች , አጭጮርዲንግ ቶ የ በሎስ አንጀለስ ባዮሜዲካል ምርምር ኢንስቲትዩት በሃርቦር-ዩሲላ የሕክምና ማዕከል ጥናት።

በተመሳሳይ፣ በደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ ያለውን የድንጋይ ንጣፍ መቀልበስ ይችላሉ?

ንጣፎች ውስጥ ይጀምሩ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች እና ለብዙ ዓመታት ያድጋሉ። ታግዷል የደም ቧንቧዎች ምክንያት የድንጋይ ንጣፍ መገንባት እና የደም መርጋት ናቸው የ ውስጥ የሞት ዋነኛ መንስኤ የ አሜሪካ ኮሌስትሮልን እና ሌሎች አደጋዎችን መቀነስ ይችላል ኮሌስትሮልን ለመከላከል ይረዳል ሰሌዳዎች ከመመሥረት. አልፎ አልፎ, እሱ ይችላል እንኳን ተገላቢጦሽ አንዳንድ የድንጋይ ንጣፍ መገንባት.

በተመሳሳይ ነጭ ሽንኩርት የልብ ሕመምን ሊለውጥ ይችላል? ነጭ ሽንኩርት ይመለሳል የልብ ህመም UCLA ጥናት። ያረጀ ነጭ ሽንኩርት ማውጣት ይችላል ተወ የልብ ህመም ከእድገት እና ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እንኳን የተገላቢጦሽ የደም ቧንቧ በአዲስ ጥናት መሠረት የፕላክ ክምችት.

በዚህ ረገድ የደም ቧንቧዎቼን በተፈጥሮ እንዴት እፈታለሁ?

ለልብ-ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ

1. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ጥሩ ቅባቶችን ይጨምሩ። ጥሩ ቅባቶች ያልተሟሉ ቅባቶች ተብለው ይጠራሉ።
2. እንደ ስብ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦ ያሉ የተትረፈረፈ ስብ ምንጮችን ይቁረጡ። ዘንበል ያለ የስጋ ቁርጥኖችን ምረጥ እና ተጨማሪ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግቦችን ለመብላት ሞክር።
3. ሰው ሰራሽ የትራንስ ስብ ስብን ያስወግዱ።
4. የፋይበር ፍጆታዎን ይጨምሩ።
5. ስኳርን ይቀንሱ.

የደም ሥሮችዎን የሚያጸዳው የትኛው ቫይታሚን ነው?

ኒያሲን በመባልም ይታወቃል ቫይታሚን B-3. እንደ ጉበት ፣ ዶሮ ፣ ቱና እና ሳልሞን ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። እንደ ማሟያም ይገኛል። ያንተ ሐኪሙ ለማገዝ የኒያሲን ማሟያዎችን ሊመክር ይችላል ያንተ ሊጨምር ስለሚችል ኮሌስትሮል ያንተ "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠን ከ 30 በመቶ በላይ.