ጉበትዎን እንዴት ያድሳሉ?

ጉበትዎን ለምን ማፍሰስ ያስፈልግዎታል?

የቢሊየሪ ፍሳሽ አንድ ቱቦ ወደ ቢል ቱቦ ውስጥ ማስገባት ነው። ይህ በአብዛኛው የሚከናወነው የሽንት ቱቦዎች ሲታገዱ ነው። የትንፋሽ ቱቦዎች በተለምዶ ጉበት (ቅባቶችን ለመዋሃድ እንዲረዳ በጉበት የሚመረተው አረንጓዴ-ቡናማ ፈሳሽ) ከጉበት ወደ ትንሹ አንጀት እንዲፈስ (ምስል 1 ይመልከቱ)

የፊት እጆችዎን እንዴት ያድሳሉ?

ያስተካክሉት ተለዋዋጭ ዕረፍት ይቀጥሩ። ክርን እና ክንድ ላይ የሚሳተፉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ፣ ይህም ጠንካራ መያዝን ይጨምራል። አይስ። ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት በቀን ለ 15 ደቂቃዎች በቀን ከ4-6 ጊዜ አካባቢ በረዶን ይተግብሩ። ማሳጅ። ማዮፋስሻል መልቀቅ የሚባል የማሳጅ ዘዴ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። ግንባርዎን እንደገና ያስተካክሉ

አሮጌ ፎርስሺያን እንዴት ያድሳሉ?

ከጊዜ ወደ ጊዜ ጥቂት አበቦች ሲያመርቱ የቆዩትን ቅርንጫፎች ያስወግዱ. እንዲሁም በሌሎቹ ላይ የሚሻገሩትን ወይም ደካማ እና ጤናማ ያልሆኑ የሚመስሉትን ቅርንጫፎች ማስወገድ ይችላሉ. ይህ ዓይነቱ ማደስ ፣ ቀጭን ተብሎ የሚጠራው አዲስ ቅርንጫፎች እንዲፈጠሩ ያበረታታል። አበቦቹ ከመፈጠራቸው በፊት በበልግ መጨረሻ ወይም በፀደይ መጀመሪያ ላይ ፎርሲቲያዎን ይቀንሱ

በክርንዎ ውስጥ የ tendonitis በሽታን እንዴት ያድሳሉ?

የቴኒስ ክርን ለማከም የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች እብጠትን መቀነስ እና የተበሳጩ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ማረፍ ናቸው ። በረዶ እና መጭመቅ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና የሚከተሉትን ያጠቃልላል -እረፍት። በረዶ። NSAIDS (እንደ አድቪል ወይም አሌቭ ያሉ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። አልትራሳውንድ. ማጠናከሪያ/መጭመቅ። የስቴሮይድ መርፌዎች

ጉበትዎን እና ቆሽትዎን ጤናማ እንዴት ይጠብቃሉ?

የተትረፈረፈ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ ሚዛናዊ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ይመገቡ። ጤናማ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠብቁ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፓንቻይተስ በሽታን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች እድገትን ለማስወገድ ይረዳል። ሆኖም ፣ ማንኛውንም ፈጣን የክብደት መቀነስ ያስወግዱ ፣ ይህም ጉበትን ሊያደክም ይችላል