አመጋገብ ሶዳ ከስኳር በሽታ ጋር ደህና ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አመጋገብ ሶዳ እና የስኳር በሽታ

የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር ዓይነት 1 እና 2 ላሉ ሰዎች የዕለት ተዕለት ግብ ነው። የስኳር በሽታ . የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ወይም ክብደትዎን ለመቆጣጠር እየሰሩ ከሆነ፣ መምረጥ ይችላሉ። አመጋገብ ሶዳ . ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ስኳር ፣ አመጋገብ sodas ለስኳር መጠጦች ጥሩ አማራጭ ሆኖ ይታያል.

እንደዚያው ፣ አመጋገብ ሶዳ ለስኳር ህመምተኞች መጥፎ ነው?

አመጋገብ ሶዳ ከክብደት መጨመር እና ከሜታቦሊክ ሲንድሮም ጋር ግንኙነት አለው ፣ ይህም ሊያደርገው ይችላል። የስኳር በሽታ የከፋ ወይም የማደግ አደጋን ይጨምራል. አንዳንድ ጣፋጮች ወደ ውስጥ አመጋገብ ሶዳ በደም ውስጥ የኢንሱሊን መጨመርን ያስከትላል ይህም በጊዜ ሂደት የኢንሱሊን ስሜትን የሚያባብስ እና በመጨረሻም የደም ስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

በሁለተኛ ደረጃ, አመጋገብ ሶዳ ምን ያህል መጥፎ ነው? እያደጉ ያሉ ብዙ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ነው። አመጋገብ ሶዳ አጠቃቀሙ ከተለያዩ የጤና እክሎች መጨመር ጋር ይዛመዳል፣ በተለይም፡ የልብ ሕመም፣ እንደ የልብ ድካም እና የደም ግፊት ያሉ። የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ የሜታቦሊክ ጉዳዮች። እንደ የመርሳት በሽታ እና ስትሮክ ያሉ የአንጎል ሁኔታዎች።

እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች ከውሃ በተጨማሪ ምን ሊጠጡ እንደሚችሉ ያውቃሉ?

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አንዳንድ ጥሩ መጠጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ውሃ.
• ከስብ ነፃ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት።
• ጥቁር ቡና.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ (ትኩስ ወይም በረዶ)
• ጣዕም ያለው ውሃ (ዜሮ ካሎሪ) ወይም ሴልቴይት.

አስፓርታም ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

እየፈለጉ ከሆነ ሀ የስኳር በሽታ ጣፋጭ ጥርስን ለማርካት ተስማሚ መንገድ; aspartame ትኬቱ ብቻ ሊሆን ይችላል። Aspartame ዝቅተኛ የካሎሪ ማጣፈጫ ሲሆን በአንድ ግራም ከ 4 ካሎሪ በታች ካለው ስኳር ወደ 200 እጥፍ ጣፋጭ ነው. Aspartame ተብሎ ይታሰባል። አስተማማኝ ጋር ሰዎች የስኳር በሽታ መብላት.