ኮላጅን የተሟላ ፕሮቲን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እና አዎ ፣ ከእሱ ጋር የተገናኘ ትንሽ መያዝ አለ ኮላገን ተጨማሪዎች-እነሱ አይታሰቡም ሙሉ ፕሮቲኖች . ቃሉ ' የተሟላ ፕሮቲን 'የሚያመለክተው የአሚኖ አሲዶች ፣ የግንባታ ብሎኮች ፕሮቲን ” ይላል ሪችተር። ኮላጅን ሆኖም ፣ በዚህ ምድብ ውስጥ አይወድቅም-እሱ 9 አስፈላጊ ከሆኑት አሚኖ አሲዶች 8 ብቻ ይ containsል።

በተመሳሳይ ፣ ኮላገን ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ?

ኮላጅን እጅግ የበዛ ነው ፕሮቲን በአካልዎ ውስጥ ፣ አንድ ሦስተኛውን ያህል ይይዛል ፕሮቲን ቅንብር። ከአጥንት፣ ቆዳ፣ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ዋና ዋና የግንባታ ብሎኮች አንዱ ነው። ኮላጅን እንዲሁም የደም ሥሮችን ፣ ኮርኒያዎችን እና ጥርሶችን ጨምሮ በብዙ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይገኛል።

በተመሳሳይ ፣ ኮላገን ምን ያህል ፕሮቲን አለው?” ኮላጅን በግምት 30 በመቶውን ይይዛል ፕሮቲኖች በሰው አካል ውስጥ ፣”ሪችቴሬክስፕላንስ። “እነዚህ ናቸው። ጠንካራ እና ጠንካራ መዋቅሮች በሁሉም ላይ ተገኝተዋል- ውስጥ አጥንቶች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች።

በተመሳሳይም, ኮላጅን ከፕሮቲን ጋር አንድ አይነት ነውን?

ምንጭ. የመጀመሪያው እና ዋነኛው ፣ እ.ኤ.አ. ፕሮቲኖች ከተለያዩ ምንጮች የመጡ. ዋይ ፕሮቲን ከወተት የተገኘ ፣ ሳለ ኮላገን ፕሮቲን ከእንስሳት አጥንቶች ፣ ቆዳዎች እና ቅርጫቶች የተገኘ ነው። እያንዳንዱ ፕሮቲን የተለያዩ አሚኖ አሲዶችን ትጠቀማለህ ፣ እነሱም የህንጻው መሠረት ናቸው። ፕሮቲን.

ኮሌጅን መቼ መውሰድ አለብኝ?

መውሰድ ኮላጅን በማለዳ vs ምሽት አንዳንድ በመውሰድ ይምላሉ ኮላገን የመጠጣትን መጠን ለማሳደግ ጠዋት ሆድዎ ባዶ ነው። ሌሎቹ በሌሊት በመውሰድ ይምላሉ ስለዚህ ሰውነትዎ ሂደቱን ለማካሄድ በቂ ጊዜ አለው ኮላገን በሚተኛበት ጊዜ።