ከምሳ በኋላ ጉልበቴ ለምን ይበላሻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መብላት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር እና ወደ ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል ጉልበት ሊከተል ይችላል። ሌሎች ምክንያቶች ይችላል ለድካም አስተዋጽኦ ያደርጋል ከተመገቡ በኋላ : ሌሊት ላይ ደካማ እንቅልፍ, የትኛው ይችላል በጠቅላላው ወደ ድካም ይመራሉ የ ቀን. አልኮልን መጠጣት ከ ምግብ , በተለይ ወቅት የ ቀን.

እዚህ ፣ ከምሳ በኋላ የእንቅልፍ ስሜትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?

የሚከተሉት ስልቶች ከምግብ በኋላ ድካምን ለመከላከል ይረዳሉ።

1. ብዙ እና ብዙ ጊዜ ይበሉ። ትላልቅ ምግቦችን ከመብላት ይልቅ የኃይል መጠንን ለመጠበቅ በየጥቂት ሰዓቱ ትንንሽ ምግቦችን እና መክሰስ ይበሉ።
2. ጥሩ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ።
3. ለእግር ጉዞ ይሂዱ።
4. በቀን ውስጥ ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ.
5. ደማቅ ብርሃን ሕክምናን ይሞክሩ።
6. ከምግብ ጋር አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ።

እንዲሁም እወቅ፣ ከተመገባችሁ በኋላ የመተኛት ስሜት የስኳር በሽታ ምልክት ነው? የስኳር በሽታ . ቅድመ የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ወይም 1 ዓይነት ወይም 2 ዓይነት ከሆነ የስኳር በሽታ ከተመገቡ በኋላ ድካም ይሰማል ፣ ሀ ሊሆን ይችላል። ምልክት የ hyperglycemia ወይም hypoglycemia። ስኳሮች የሕዋስ ዋና የኃይል ምንጭ ናቸው፣ ይህም ለምን ውጤታማ ያልሆነ ወይም በቂ ያልሆነ ኢንሱሊን ሊተውዎ እንደሚችል ያብራራል። የድካም ስሜት.

ከዚህ በተጨማሪ ምግብ ከተመገብን በኋላ ከፍተኛ ድካም የሚያመጣው ምንድን ነው?

የ ድካም በቅርቡ ይሰማዎታል ከተመገባችሁ በኋላ ሊሆን ይችላል ምክንያት ሆኗል በድህረ ፕራንዲያ ሃይፐርግላይሴሚያ ወይም በቅርቡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ከተመገቡ በኋላ . በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በመጠኑ መጨመር የተለመደ ነው በኋላ ምግቦች እና ከዚያ በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ወደ መደበኛው ይመለሱ።

ከሰዓት በኋላ ለምን እወድቃለሁ?

ምንም እንኳን በጣም የተለመደ ቢሆንም, ከሰዓት በኋላ ብልሽት ” የተለመደ አይደለም። የ ከሰዓት በኋላ ብልሽት ይህ ማለት አንጎልዎ እና ሰውነትዎ በመደበኛነት እንዲሰሩ የደምዎ ስኳር በጣም ዝቅ ብሏል ፣ ይህም እንቅልፍ እንዲወስዱ ፣ የአእምሮ ጭጋግ ፣ ድካም እና ስሜት አልባ እንዲሆኑ ምክንያት ሆኗል። ብዙ ሰዎች የሚደርሱበት የመጀመሪያው ነገር ፈጣን መፍትሄ ነው - ካፌይን ወይም ስኳር።