Fitbit እንቅልፍ እንዴት ይሠራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሁሉም የእኛ የእጅ አንጓ ላይ የተመሰረቱ መሣሪያዎች የእርስዎን ያገኙታል። እንቅልፍ ፣ ማለትም መከታተያዎን ወይም የእንቅልፍ አልጋዎን ብቻ መልበስ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ከለበሱ Fitbit የልብ-ምት መከታተያ ያለው መሣሪያ (ከክፍያ HR እና Surge በስተቀር) ወደ እንቅልፍ , Fitbit የእርስዎን እንቅስቃሴ ለመገመት የእንቅስቃሴዎን እና የልብ-ምት ቅጦችን ይጠቀማል እንቅልፍ ደረጃዎች።

በተመጣጣኝ ሁኔታ ፣ Fitbit ለመተኛት ትክክለኛ ነውን?

Fitbit ጥናት፡ የአካል ብቃት መሣሪያዎች በትክክል ይከታተሉ እንቅልፍ ደረጃዎች - ከካሎሪ በተለየ መልኩ። Fitbit's መከታተያዎች ብዙ ላይሰጡ ይችላሉ። ትክክለኛ ካሎሪዎች ይቆጠራሉ ፣ ግን አዲስ ጥናት ተጠቃሚዎች በፍጥነት ሲተኙ ለተለካ ሜትሪክ በኤ-ጨዋታ ላይ መሆናቸውን ያሳያል።

እንዲሁም እወቅ፣ Fitbit ምን ያህል ጥልቅ እንቅልፍ እፈልጋለሁ? እንደ አዲስ የጤና አማካሪ፣ 18 እና ከዚያ በላይ የሆኑ አዋቂዎች ያስፈልጋል ከ 1.5-1.8 ሰዓታት ጥልቅ እንቅልፍ በአንድ ሌሊት፣ ይህም ከአጠቃላይዎ 20% ገደማ ነው። እንቅልፍ . አንዳንድ ሰዎች ግን ሊያገኟቸው ይችላሉ። ያስፈልጋል በስሜታዊነት ለማረፍ የበለጠ። እንደዚ አይነት ነገር የለም። ብዙ ጥልቅ እንቅልፍ.

እንደዚሁም ፣ Fitbit እንዴት ይሠራል?

Fitbit እንቅስቃሴዎን ለመለካት መሳሪያዎች የፍጥነት መለኪያ ይጠቀማሉ። የፍጥነት መለኪያ የእንቅስቃሴ ውሂቡን ይወስዳል እና ወደ ዲጂታል መለኪያዎች ይተረጉመዋል ፣ ይህም Fitbits እርምጃዎችዎን እንዴት እንደሚቆጥረው እና እርስዎ የተጓዙበትን ርቀት ፣ ካሎሪዎችን እና የእንቅልፍ ጥራትን ይለካል።

Fitbit የእንቅልፍ ደረጃዎችን እንዴት ሊያውቅ ይችላል?

Fitbit የእርስዎን ግምት የእንቅልፍ ደረጃዎች የእንቅስቃሴዎን እና የልብ ምት ቅጦችን በመጠቀም። እያለህ መተኛት ፣ መሣሪያዎ ድብደባውን ይከታተላል- ወደ የልብ ምት መለዋወጥ (HRV) በመባል የሚታወቀው የልብ ምት ለውጥ በብርሃን መካከል በሚሸጋገርበት ጊዜ ይለዋወጣል። እንቅልፍ ፣ ጥልቅ እንቅልፍ እና REM የእንቅልፍ ደረጃዎች.