እንቅልፍ ማጣት የተለመደ ችግር ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቅልፍ ማጣት በጣም ከተዘገበው እንቅልፍ አንዱ ነው ችግሮች . ከአራት ሴቶች አንዷ ጥቂቶች አሏት። እንቅልፍ ማጣት እንደ እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ወይም ሁለቱም ያሉ ምልክቶች። ከሰባቱ ጎልማሶች መካከል አንዱ ሥር የሰደደ (የረዥም ጊዜ) አለው እንቅልፍ ማጣት . እንቅልፍ ማጣት የበለጠ ነው የተለመደ በሴቶች ፣ በተለይም በዕድሜ የገፉ ሴቶች ፣ ከወንዶች ይልቅ።

ከዚህ በተጨማሪ እንቅልፍ ማጣት ምክንያቱ ምንድን ነው?

ጭንቀት ፣ ውጥረት ፣ እና የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመዱት ሥር የሰደደ በሽታ መንስኤዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። እንቅልፍ ማጣት . ለመተኛት መቸገርም እንዲሁ ሊያስከትል ይችላል ጭንቀት , ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የባሰ. ሌሎች የተለመዱ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች ቁጣን ፣ ጭንቀትን ፣ ሀዘንን ፣ ባይፖላር ዲስኦርደርን እና አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል።

በተጨማሪም፣ 3ቱ የእንቅልፍ ማጣት ዓይነቶች ምንድናቸው? ጥቂቶች አሉ የተለያዩ ዓይነት እንቅልፍ ማጣት . እያንዳንዳቸው ዓይነት በምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ፣ በእንቅልፍዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና በዋናው መንስኤ ተለይቶ ይታወቃል።

እንክብካቤ እንቅልፍ ማጣት

• የጨጓራ እጢ በሽታ.
• የእንቅልፍ አፕኒያ.
• አስም እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ሁኔታዎች።
• እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም.
• ወቅታዊ የእጅና እግር እንቅስቃሴ መዛባት።

እንዲያው፣ በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃየው ማን ነው?

እንቅልፍ ማጣት የተለመደ በሽታ ነው. ከወንዶች ይልቅ ሴቶችን በብዛት ይጎዳል። በሽታው በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል። ይሁን እንጂ አረጋውያን ብዙ ናቸው አይቀርም መያዝ እንቅልፍ ማጣት ከወጣት ሰዎች ይልቅ።

እንቅልፍ ማጣት ማለት በጭራሽ አትተኛም ማለት ነው?

አዎ, አንቺ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ሊኖርበት ይችላል (የሚታወቀው እንቅልፍ - መጀመር እንቅልፍ ማጣት ) ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ ላይ ችግር አለባቸው ( እንቅልፍ - ማቆየት እንቅልፍ ማጣት ) ወይም በጣም ቀደም ብሎ ከእንቅልፍ መነሳት (ማለዳ ማለዳ መነቃቃት)። እንቅልፍ ስፔሻሊስቶች እንደ የጤና ሁኔታ ወይም ስነ ልቦናዊ ችግር ያሉ ዋና መንስኤዎችን ሊፈልጉ ይችላሉ።