ከሐሞት ጠጠር ጋር ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የሐሞት ጠጠር እንዳለብዎ ከተመረዙ ሊርቋቸው የሚገቡ ምግቦች እንደ ስብ ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ።

• የተጠበሰ ምግቦች (የተጠበሰ ዶሮ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ ፣ ድንች ቺፕስ)
• ከፍተኛ የስብ ወተት ምርቶች (ወተት ፣ ቅቤ ፣ አይብ ፣ አይስ ክሬም)
• የሰባ ሥጋ (የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ)
• የተሰሩ ስጋዎች (ቤከን፣ ካም፣ ቋሊማ)
• አልኮል።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሐሞት ጠጠር ሲኖርዎት የሚመገቡት ምርጥ ምግቦች ምንድን ናቸው?

ለሐሞት ከረጢት ጤናማ ምግቦች

• ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች።
• ሙሉ እህሎች (ሙሉ-ስንዴ ዳቦ፣ ቡናማ ሩዝ፣ አጃ፣ የጥራጥሬ እህሎች)
• ወፍራም ስጋ, የዶሮ እርባታ እና ዓሳ.
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች.

እንዲሁም ከሐሞት ፊኛ ችግሮች ጋር ምን መብላት የለብዎትም? መወገድ ያለባቸው ምግቦች

• እንደ የፈረንሳይ ጥብስ እና ድንች ቺፕስ ያሉ የተጠበሰ ምግቦች።
• እንደ ባኮን፣ ቦሎኛ፣ ቋሊማ፣ የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና የጎድን አጥንት ያሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች።
• ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለምሳሌ ቅቤ ፣ አይብ ፣ አይስ ክሬም ፣ ክሬም ፣ ሙሉ ወተት እና መራራ ክሬም።
• ፒዛ.
• በአሳማ ወይም በቅቤ የተሰሩ ምግቦች።
• ክሬም ሾርባዎች ወይም ሾርባዎች.
• የስጋ ስቦች.
• ቸኮሌት።

ይህንን በተመለከተ ምን ዓይነት ምግቦች የሐሞት ፊኛ ጥቃትን ሊያስከትሉ ይችላሉ?

ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የተቀናጀ ሥጋ፣ ለስላሳ መጠጦች፣ የተጣራ እህሎች፣ ቀይ ሥጋ፣ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች፣ ስኳር፣ ሻይ፣ ጠንካራ ስብ፣ የተጋገረ ድንች፣ መክሰስ፣ እንቁላል፣ ጨው፣ የተመረተ ምግብ , እና sauerkraut. ጤናማ የሆነን የተከተሉ ሰዎች አመጋገብ አጠቃላይ ንድፍ የመፍጠር እድላቸው አነስተኛ ነበር። የሐሞት ፊኛ በሽታ.

ከሐሞት ጠጠር ጋር እንቁላል መብላት ይችላሉ?

ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ። አንዳንድ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና እንደ ባቄላ እና ጥራጥሬ የመሳሰሉ አማራጮች. በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የተወሰነ መጠን። ግን ያንን ያልረካ ስብ ያስታውሱ ይችላል እንዲሁም ቀስቅሴ የሃሞት ጠጠር ህመም.